黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 孕婦能吃黑木耳嗎
2018-06-12 16:35:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
黑木耳,味道鮮美,做法多樣,很受人們的歡迎,是各家餐桌上的家常菜。說(shuō)到黑木耳,它養(yǎng)血駐顏的功效是很多女性追捧的原因,很多女性在懷孕期間皮膚變差,那孕婦可以食用黑木耳嗎?對(duì)寶寶有什么影響嗎?本期的孕婦飲食,為你解析。
黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黑木耳是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食用菌,含有蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物和鈣,磷,鐵,鋅,維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)素,具有補(bǔ)氣健胃,潤(rùn)燥,利水消腫等功能。木耳含有的蛋白質(zhì)含量堪比動(dòng)物食品;維生素E含量也非常高,是美白肌膚的佳品。說(shuō)到補(bǔ)鐵,一般大家都認(rèn)為菠菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟中含量豐富,其實(shí)在所有食物中黑木耳的含鐵量最高。
此外,木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘,有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出,并且有利于膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物有一定的化解功能。
孕婦能吃黑木耳嗎
孕婦是可以吃黑木耳的,但是懷孕早期盡量不要食用。因?yàn)楹谀径哂谢钛鲋πВ焕谂咛サ姆€(wěn)固和生長(zhǎng),有引起流產(chǎn)的嫌疑,所以尤其是在懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦忌食黑木耳。黑木耳適合孕婦晚期食用,是胎兒骨骼發(fā)育所必需的食品。
孕期間,寶媽們會(huì)因?yàn)樗卟粔颍蛘呤乔榫w等問(wèn)題,導(dǎo)致臉上無(wú)光,發(fā)黃,而且還會(huì)出現(xiàn)色斑等問(wèn)題。黑木耳不但可以讓孕婦血液通暢,還會(huì)讓孕婦臉上綻放光彩。此外,孕婦在孕期間還會(huì)出現(xiàn)貧血的問(wèn)題,而黑木耳就能夠很好的解決這個(gè)問(wèn)題。黑木耳具有預(yù)防貧血以及治療貧血的作用。因此,這也是黑木耳受孕婦歡迎的原因之一。
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