孕婦可以吃空心菜嗎 如何挑選空心菜
2018-07-27 15:43:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
說到空心菜,是許多家庭經(jīng)常食用的一種蔬菜,那你知道空心菜有什么營養(yǎng)價(jià)值?孕婦懷孕期間能否食用空心菜,對(duì)胎兒會(huì)不會(huì)造成影響?我們?cè)谔暨x空心菜的時(shí)候又該注意哪些呢?那么本期的孕婦飲食,為你解析。
空心菜的功效和作用
空心菜,又叫通菜蓊、蓊菜、藤藤菜、通菜等,菜汁對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用,可預(yù)防感染。夏季經(jīng)常吃空心菜,可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。
空心菜嫩梢中的蛋白質(zhì)含量比同等量的西紅柿高4倍,鈣含量比西紅柿高12倍多,并含有較多的胡蘿卜素。此外,空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱,可潔齒防齲除口臭,健美皮膚。
孕婦可以食用空心菜嗎
孕婦可以食用空心菜??招牟撕胸S富的粗纖維,這種粗纖維由纖維素、木質(zhì)素和果膠等組成,孕婦吃可以促進(jìn)身體的排毒,減輕身體的水腫現(xiàn)象,促進(jìn)殺菌消炎,清熱解毒,減輕懷孕常有的便秘癥狀,保證胎兒成長環(huán)境的健康安全??招牟说臓I養(yǎng)價(jià)值也非常的豐富。
此外,空心菜含有纖維素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等,其中粗纖維含量較豐富,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助于排毒排便。空心菜營養(yǎng)豐富對(duì)于準(zhǔn)媽媽們和胎兒是有益的。懷孕期應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜與水果,不要偏食和挑食,寶寶才會(huì)營養(yǎng)均衡。
在妊娠期不要食用螃蟹、甲魚、鱉甲(即甲魚殼)、海帶、米仁、馬齒覓、杏子及杏仁杏子、黑木耳、山楂等;還有在懷孕期間,寒冷和比較熱的水果都不要吃,或者少吃,例如西瓜、哈密瓜,芒果、榴蓮、龍眼、荔枝、菠蘿等。
如何挑選空心菜
挑選空心菜,以無黃斑、莖部不太長、葉子寬大新鮮的為佳,而且應(yīng)買梗比較細(xì)小的,吃起來嫩一些的,要聞一下,如果氣味太重,大多是剛噴藥就上市不久的,不宜購買,不然對(duì)孕婦和胎兒的健康會(huì)造成傷害。
- 十二生肖本命年要注意什么
- 2024十二星座運(yùn)勢(shì)排名
- 2024年財(cái)運(yùn)好到爆的生肖
- 2024年偏財(cái)運(yùn)最旺的星座
- 2024年桃花最旺的星座排行
- 十二星座專屬古代鳳冠
- 屬鼠2024年運(yùn)勢(shì)及運(yùn)程
- 2024婚姻出狀況的星座
- 十二星座的命運(yùn)走向
- 2024年偏財(cái)運(yùn)最旺的生肖
- 2024年貴人運(yùn)最差的星座
- 十二星座專屬愛情箴言
- 2024年十二生肖運(yùn)勢(shì)排名
- 2024犯太歲的生肖
- 2024年生肖運(yùn)勢(shì)排行榜
- 十二生肖旺財(cái)運(yùn)佩飾
- 摩羯男看一眼就喜歡的女人
- 農(nóng)歷幾月鼠有福 旺人旺己
綜合測試