葡萄柚怎么吃 葡萄柚飲食減肥法

　　現(xiàn)代社會(huì)，很多女生為了保持完美的身材都會(huì)選擇減肥，“葡萄柚飲食”作為顯著療效的減肥食譜，備受女性追捧。那么這葡萄柚怎么吃可以達(dá)到減肥的效果呢？那么本期的減肥飲食，為你詳細(xì)解析葡萄柚飲食。

　　“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國(guó)家倍受女性推崇的減肥食譜。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效。

　　葡萄柚飲食減肥法
　　早餐：葡萄柚半顆，蛋兩顆，培根兩片。
　　午餐：葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽（任何煮法都可，油炸除外）。
　　晚餐：葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽（任何煮法都可，油炸除外）。

　　葡萄柚怎么吃
　　據(jù)《新科學(xué)家》雜志網(wǎng)絡(luò)版報(bào)道，美國(guó)斯克里普斯?fàn)I養(yǎng)和代謝研究中心此次為期3個(gè)月、涉及100名肥胖成年人的研究表明，每日正常三餐都吃上半個(gè)葡萄柚，可減掉平均3.6磅，效果好的可減掉多達(dá)10磅；而對(duì)照組中，三餐相似但不吃葡萄柚的人僅能減掉0.5磅。另外，喝葡萄柚汁效果同樣也不錯(cuò)，平均可減3.3磅。

　　報(bào)道稱：“多年來人們一直在談?wù)撈咸谚诛嬍撤?，有些人甚至一直依賴于此。如今，我們終于有數(shù)據(jù)可以證明，葡萄柚確實(shí)有助減肥?！备鶕?jù)美國(guó)斯克里普斯的營(yíng)養(yǎng)和代謝研究中心所發(fā)表的研究報(bào)告，常吃葡萄柚具有減肥療效。該研究發(fā)現(xiàn)，在節(jié)食菜單中加上葡萄柚及葡萄柚汁，將可以達(dá)到減輕體重的效果。

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