美味又瘦身 雙豆減肥湯
2018-08-28 21:43:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
說(shuō)到減肥,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和科學(xué)均衡飲食才能有成效,盲目的通過(guò)吃減肥藥或者節(jié)食并不能達(dá)到減肥的效果,甚至還可能出現(xiàn)反彈的情況。有什么食物是又好吃又能夠起到減肥的作用呢?那么本期的減肥飲食,帶你做一道減肥又美味的雙豆減肥湯。
雙豆減肥湯
材料:紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10枚。
做法:
1、用冷水將紅豆和綠豆浸泡一小時(shí)。
2、將紅豆、綠豆、山楂、大棗放在鍋中。
3、向鍋中加1000毫升冷水,煎到豆?fàn)€即可。
食用方法:
1、做好后分兩等份,一份連湯帶豆、山楂和棗一起吃下,趁熱吃效果才最好。
2、另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
減肥原理:
1、紅豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對(duì)心臟病和腎病、水腫有益。
2、紅豆有較多的膳食纖維,具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。
3、綠豆具有清熱解毒,消暑。用于暑熱煩渴,瘡毒癰腫等癥。可解附子、巴豆毒。
4、山楂能開胃消食,特別對(duì)消肉食積滯作用更好,很多助消化的藥中都采用了山楂。
5、紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣等,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。
小貼士:減肥期間飲食控制可以根據(jù)自己的實(shí)際情況靈活掌握和安排的,可以加點(diǎn)燙蔬菜、水果等。只要不是零食都可以適當(dāng)吃點(diǎn)的。身材重要,美麗重要,但健康更重要。
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