蔬菜瘦身湯減肥者的福音

2018-08-28 22:12:00作者：匿名第一星座網(wǎng)

　　說到減肥是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，平時(shí)總要忌口，看到那么多好吃的食物只能眼巴巴的流口水。那有什么食物既能夠滿足我們的嘴癮，又能夠有減肥的功效呢？據(jù)說蔬菜瘦身湯有顯著的減肥效果，你會(huì)做嗎？可以那么本期的減肥飲食，教你做一道美味的蔬菜瘦身湯。

飲食文化

　　做法一：
　　材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個(gè)、蔥、胡椒、鹽適量。
　　1、將萵苣筍去皮，西紅柿、胡蘿卜、洋蔥、萵苣筍洗凈。
　　2、切成大小相同的滾刀塊；甜玉米切圈、芹菜洗凈切成段。
　　3、湯鍋中倒入少許油，放入洋蔥塊和一半的西紅柿塊。
　　4、用小火煸炒1分鐘，直至西紅柿出汁變軟。
　　5、往湯鍋中倒入足量清水，大火煮開后放入胡蘿卜、萵苣筍、甜玉米。
　　6、再次煮開后轉(zhuǎn)中火，蓋上蓋子煮5分鐘。
　　7、放入芹菜和剩余的西紅柿塊，繼續(xù)滾煮1分鐘。
　　8、最后加鹽和胡椒粉調(diào)味即可。
　　功效：有很好的治療肥胖、改善體質(zhì)、補(bǔ)血潤氣、解除便秘的功效。

　　做法二：
　　材料：洋蔥、青椒、大西紅柿各2個(gè)，西芹2顆，貢丸5粒。
　　做法：
　　1、青椒、西紅柿去蒂，洗凈，切塊。
　　2、洋蔥去皮，切塊；西洋芹去除老皮及筋，洗凈，切段。
　　3、鍋中倒入3杯水煮滾，放入洋蔥、青椒和西紅柿煮至熟爛。
　　4、加入貢丸煮熟即可。
　　功效：具有去濕、幫助排泄和促進(jìn)新陳代謝的功效。