蔬菜瘦身湯 減肥者的福音
2018-08-28 22:12:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
說到減肥是一項(xiàng)艱巨的任務(wù),平時(shí)總要忌口,看到那么多好吃的食物只能眼巴巴的流口水。那有什么食物既能夠滿足我們的嘴癮,又能夠有減肥的功效呢?據(jù)說蔬菜瘦身湯有顯著的減肥效果,你會(huì)做嗎?可以那么本期的減肥飲食,教你做一道美味的蔬菜瘦身湯。
做法一:
材料:紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個(gè)、蔥、胡椒、鹽適量。
1、將萵苣筍去皮,西紅柿、胡蘿卜、洋蔥、萵苣筍洗凈。
2、切成大小相同的滾刀塊;甜玉米切圈、芹菜洗凈切成段。
3、湯鍋中倒入少許油,放入洋蔥塊和一半的西紅柿塊。
4、用小火煸炒1分鐘,直至西紅柿出汁變軟。
5、往湯鍋中倒入足量清水,大火煮開后放入胡蘿卜、萵苣筍、甜玉米。
6、再次煮開后轉(zhuǎn)中火,蓋上蓋子煮5分鐘。
7、放入芹菜和剩余的西紅柿塊,繼續(xù)滾煮1分鐘。
8、最后加鹽和胡椒粉調(diào)味即可。
功效:有很好的治療肥胖、改善體質(zhì)、補(bǔ)血潤氣、解除便秘的功效。
做法二:
材料:洋蔥、青椒、大西紅柿各2個(gè),西芹2顆,貢丸5粒。
做法:
1、青椒、西紅柿去蒂,洗凈,切塊。
2、洋蔥去皮,切塊;西洋芹去除老皮及筋,洗凈,切段。
3、鍋中倒入3杯水煮滾,放入洋蔥、青椒和西紅柿煮至熟爛。
4、加入貢丸煮熟即可。
功效:具有去濕、幫助排泄和促進(jìn)新陳代謝的功效。
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