冬季嘴唇干裂吃什么好 試試這些食物

　　很多人一到冬天皮膚都會變得干燥不已，嘴唇也干裂難受，因此如果不使用護膚產(chǎn)品的話這個冬天會很難熬的，其實除了靠外在的護膚，我們也應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕o人體補充水分。那么本期的飲食文化為大家介紹下冬季嘴唇干裂吃什么好。

　　冬天嘴唇干裂吃什么好？

　　1、嘴唇干裂多吃水產(chǎn)品
　　如海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

　　2、嘴唇干裂多吃新鮮的蔬菜類
　　如菠菜、蘿卜、芥菜、莧菜、竹筍、西紅柿、茄子、冬瓜、絲瓜、蘑菇、銀耳、苦瓜、豆制品。

　　3、嘴唇干裂多吃糧食及硬果類
　　如黑豆、小米、芝麻、松子、小麥、大麥。

　　4、嘴唇干裂多吃瓜果類還有其它的
　　如西瓜、甘蔗、梨、羅漢果、香蕉、芒果、柿子、椰子、蓮藕菠蘿、、百合、薏苡仁、蓮子、枸杞子、菊花等。

　　5、唇干裂多吃禽肉蛋類
　　如豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝肉、烏骨雞、豬肺、奶類。

　　6、蜂蜜可以防止唇干
　　配方：蜂蜜一勺、維E膠囊若干。

　　做法：
　　1、用針刺穿膠囊，將維E溶液擠進蜂蜜里。
　　2、將混合物攪拌成淡黃色糨糊狀。
　　3、睡覺之前用棉棒取一點輕輕抹在嘴唇上。
　　效果：可以與到美容院做護唇后的效果媲美。
　　缺點：自制力不強的話，很容易不自覺地把涂在嘴唇上的蜂蜜舔干。

　　防治方法
　　山藥。營養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。
　　新鮮蔬菜。黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。
　　銀耳燉冰糖。用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3～4次飲用，或用海帶切碎煎湯飲服。
　　吃桔子要適量。冬季有很多鮮桔上市，但不要過多地吃桔子，因為桔子是芳香溫類水果，多食易“上火”，其結(jié)果是會讓嘴唇更加干燥。因此吃桔子要適量。