多喝熱水的好處 喝涼水好還是喝熱水好
2018-11-28 11:00:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
水是我們身體里必不可缺的元素,可能大家應(yīng)該都有感覺(jué),要是生病了,醫(yī)生總是會(huì)叮囑說(shuō)要多喝點(diǎn)熱水,其實(shí)多喝點(diǎn)熱水對(duì)我們身體是有好處的,那么本期的飲食文化為大家揭曉喝熱水的好處有哪些?喝涼水好還是喝熱水好?
喝熱水的好處有哪些?
1、保持腸胃健康:熱水通常指的是煮沸過(guò)的水,這也就意味著水中的細(xì)菌或微生物已經(jīng)大部分被殺死,無(wú)形中就保持了腸胃的健康,減少了腸胃病的發(fā)生幾率。
2、改善循環(huán)、排毒:喝熱水幫助身體熱起來(lái),可以改善身體的血液循環(huán),特別是對(duì)于運(yùn)動(dòng)量比較少的人群來(lái)說(shuō),多喝熱水還能幫助多排汗、多排尿,這樣有利于身體將毒素及時(shí)的排出去。
3、緩解經(jīng)期疼痛:女性痛經(jīng)有子宮敏感、肌肉收縮等原因,適當(dāng)喝些熱水不但有助于舒緩肌肉,起到緩解子宮痙攣的作用,還能幫助精神上的放松。
4、防治感冒:人在感冒的時(shí)候,血液中的病毒或細(xì)菌的含量比健康時(shí)要高,如果多喝熱水就有助于促進(jìn)代謝,幫助身體更快的運(yùn)送廢物排出體外,有助于感冒病人的康復(fù)。
5、減輕便秘:人暫時(shí)發(fā)生便秘很多是由于體內(nèi)糞便過(guò)干,或者腸道器官缺乏動(dòng)力。這時(shí)除了醫(yī)生的建議以外,還需要通過(guò)喝熱水來(lái)幫助你,多喝熱水能幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng),讓糞便更容易排出去。
喝涼水好還是喝熱水好
喝冷水 傷害陽(yáng)氣
水性寒冷,經(jīng)常食用冷水或冷凍飲品很容易損傷脾胃陽(yáng)氣,引起胃部不適。很多人習(xí)慣喝冷飲來(lái)解渴。很長(zhǎng)一段時(shí)間,很容易引起脾胃寒冷,形成感冒,手腳冰涼,手腳冰涼,腹部感冒的癥狀。故而,日??梢院刃崴?,暖暖身子,確實(shí)對(duì)身體有一定的好處。
“喝熱水”并不意味著水越熱越好
不過(guò),“多喝熱水”也并不代表著水越熱越好。水、湯、粥的溫度過(guò)高,不待降至適宜的溫度就飲用或食用,這是一種不良飲食。
飲用水時(shí),水需要通過(guò)口腔,食道,然后進(jìn)入胃部??谇缓褪车勒衬し浅4嗳?,可承受通常在50至60℃之間的溫度。因?yàn)槭车啦幌窨谇荒菢訉?duì)溫度敏感,所以當(dāng)人們喝熱水并吃熱食時(shí),經(jīng)常選擇一口吞,因?yàn)楹ε伦炖锾珷C。
但在這種情況下,食道粘膜就容易被燒傷了。食道粘膜在高溫下期間受到刺激,容易產(chǎn)生慢性損傷和炎癥。經(jīng)過(guò)相關(guān)研究,國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)世界衛(wèi)生組織正式提出,過(guò)熱的飲料可能會(huì)增加食道癌的風(fēng)險(xiǎn),并包括在65°C以上引起致癌物質(zhì)2A的食物,并敦促人們保持警惕。高溫飲食對(duì)人體健康的危害。
喝多少度的水最合適
對(duì)于普通人來(lái)說(shuō),35-40°C的飲用水是合適的。人體胃腸道的溫度約為37.5-38℃,接近人體環(huán)境的溫度,這將使胃腸道更舒適。害怕感冒的人可以選擇喝稍微溫暖的水,但最好不要超過(guò)50°C。大多數(shù)中草藥煎劑也建議在飲用中藥時(shí)加溫。一般建議中藥湯劑具有清涼,涼,溫,皮膚,部分補(bǔ)藥,活血等功能,有助于藥物治療。
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