多喝熱水的好處 喝涼水好還是喝熱水好

　　水是我們身體里必不可缺的元素，可能大家應(yīng)該都有感覺(jué)，要是生病了，醫(yī)生總是會(huì)叮囑說(shuō)要多喝點(diǎn)熱水，其實(shí)多喝點(diǎn)熱水對(duì)我們身體是有好處的，那么本期的飲食文化為大家揭曉喝熱水的好處有哪些？喝涼水好還是喝熱水好？

　　喝熱水的好處有哪些？
　　1、保持腸胃健康：熱水通常指的是煮沸過(guò)的水，這也就意味著水中的細(xì)菌或微生物已經(jīng)大部分被殺死，無(wú)形中就保持了腸胃的健康，減少了腸胃病的發(fā)生幾率。
　　2、改善循環(huán)、排毒：喝熱水幫助身體熱起來(lái)，可以改善身體的血液循環(huán)，特別是對(duì)于運(yùn)動(dòng)量比較少的人群來(lái)說(shuō)，多喝熱水還能幫助多排汗、多排尿，這樣有利于身體將毒素及時(shí)的排出去。
　　3、緩解經(jīng)期疼痛：女性痛經(jīng)有子宮敏感、肌肉收縮等原因，適當(dāng)喝些熱水不但有助于舒緩肌肉，起到緩解子宮痙攣的作用，還能幫助精神上的放松。
　　4、防治感冒：人在感冒的時(shí)候，血液中的病毒或細(xì)菌的含量比健康時(shí)要高，如果多喝熱水就有助于促進(jìn)代謝，幫助身體更快的運(yùn)送廢物排出體外，有助于感冒病人的康復(fù)。
　　5、減輕便秘：人暫時(shí)發(fā)生便秘很多是由于體內(nèi)糞便過(guò)干，或者腸道器官缺乏動(dòng)力。這時(shí)除了醫(yī)生的建議以外，還需要通過(guò)喝熱水來(lái)幫助你，多喝熱水能幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓糞便更容易排出去。

　　喝涼水好還是喝熱水好

　　喝冷水 傷害陽(yáng)氣
　　水性寒冷，經(jīng)常食用冷水或冷凍飲品很容易損傷脾胃陽(yáng)氣，引起胃部不適。很多人習(xí)慣喝冷飲來(lái)解渴。很長(zhǎng)一段時(shí)間，很容易引起脾胃寒冷，形成感冒，手腳冰涼，手腳冰涼，腹部感冒的癥狀。故而，日?？梢院刃崴?，暖暖身子，確實(shí)對(duì)身體有一定的好處。

　　“喝熱水”并不意味著水越熱越好
　　不過(guò)，“多喝熱水”也并不代表著水越熱越好。水、湯、粥的溫度過(guò)高，不待降至適宜的溫度就飲用或食用，這是一種不良飲食。

　　飲用水時(shí)，水需要通過(guò)口腔，食道，然后進(jìn)入胃部?？谇缓褪车勒衬し浅４嗳?，可承受通常在50至60℃之間的溫度。因?yàn)槭车啦幌窨谇荒菢訉?duì)溫度敏感，所以當(dāng)人們喝熱水并吃熱食時(shí)，經(jīng)常選擇一口吞，因?yàn)楹ε伦炖锾珷C。

　　但在這種情況下，食道粘膜就容易被燒傷了。食道粘膜在高溫下期間受到刺激，容易產(chǎn)生慢性損傷和炎癥。經(jīng)過(guò)相關(guān)研究，國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)世界衛(wèi)生組織正式提出，過(guò)熱的飲料可能會(huì)增加食道癌的風(fēng)險(xiǎn)，并包括在65°C以上引起致癌物質(zhì)2A的食物，并敦促人們保持警惕。高溫飲食對(duì)人體健康的危害。

　　喝多少度的水最合適
　　對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，35-40°C的飲用水是合適的。人體胃腸道的溫度約為37.5-38℃，接近人體環(huán)境的溫度，這將使胃腸道更舒適。害怕感冒的人可以選擇喝稍微溫暖的水，但最好不要超過(guò)50°C。大多數(shù)中草藥煎劑也建議在飲用中藥時(shí)加溫。一般建議中藥湯劑具有清涼，涼，溫，皮膚，部分補(bǔ)藥，活血等功能，有助于藥物治療。