五種水果讓你又瘦又美 絕對(duì)讓你變美

　　對(duì)于愛(ài)美的人來(lái)說(shuō)，吃水果美容瘦身簡(jiǎn)直太平常，那么大家知道能讓你又瘦又美的五種水果哪些嗎？接下來(lái)就由隨飲食文化來(lái)為大家解答，且隨小編一起來(lái)看看吧！

　　桔子
　　桔子含果酸和維生素c、維生素a，可使皮膚抵抗力增強(qiáng)，從而減少皮膚的干燥，達(dá)到健膚美容的功效。

　　蘋(píng)果
　　蘋(píng)果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類(lèi)及果膠質(zhì)，這種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇，瘦身減肥方法公認(rèn)的最有效果蔬。蘋(píng)果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減緩人體對(duì)糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，從而達(dá)到減肥的效果。

　　葡萄柚
　　葡萄柚的酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進(jìn)消化，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。葡萄柚還含有豐富的維生素C，大約一個(gè)葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。重要的是它含糖分少，減肥時(shí)用它來(lái)補(bǔ)充維生素C最適合不過(guò)了。至于很多女孩若是害怕它的重酸味，建議可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。

　　櫻桃
　　櫻桃被譽(yù)為“鮮果第一枝”。它成熟季節(jié)之早，在百果中占了首位，是處在水果的淡季。櫻桃既含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。維生素含量高于蘋(píng)果，尤其是鐵的含量位居水果之首，是最佳的補(bǔ)血益氣滋養(yǎng)品，可增強(qiáng)體質(zhì)、健腦益智，使皮膚嫩白光滑，去皺除斑。

　　奇異果
　　維生素C超多的奇異果一直是愛(ài)漂亮的女人們的最?lèi)?ài)。因?yàn)樗惺澄锢w維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)。和菠蘿一樣，奇異果也含有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類(lèi)菜肴搭配是最好不過(guò)的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而且還一年四季都有，對(duì)想除去點(diǎn)贅肉的你來(lái)說(shuō)是可以多吃的。

　　菠蘿
　　有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)人家說(shuō)菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說(shuō)法？這說(shuō)法可是有憑據(jù)的。因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，雖然可以幫助肉類(lèi)的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易使胃壁受傷。因此利用吃菠蘿來(lái)瘦身一定要注意食用時(shí)間。

　　香蕉
　　香蕉含有豐富食物纖維、維生素A、鉀等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對(duì)于經(jīng)常便秘、肌膚干燥的女人而言，這是款最合適的水果。此外以糖質(zhì)為主要成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，而且熱量頗低，可別以為它甜滋滋的就不利于減肥。