霜降養(yǎng)生喝什么茶好 有哪些功效和作用

　　中國的茶有很久的歷史，古時人們就是喝喝茶，欣賞美景，而茶也有很好的功效和作用，那么在霜降養(yǎng)生喝什么茶好呢？這些茶又有哪些功效和作用呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！

　　霜降養(yǎng)生喝什么茶好（以下內容整理自網絡，僅供參考，請咨詢專業(yè)醫(yī)師或營養(yǎng)師建議，根據(jù)自身健康狀況選擇飲用）
　　菊花枸杞茶
　　菊花10朵、枸杞30克。先將枸杞放入3~5杯水一起煮開10分鐘，然后加入菊花再煮2~3分鐘。煮好之后，過濾掉材料，剩下的汁液裝入保溫瓶中，分成3~4次，一天內喝完即可。
　　菊花枸杞茶對各種的眼病均有不錯的預防，防治的作用。

　　百合茶
　　百合性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、失眠患者服用。
　　取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　玫瑰薄荷茶
　　選取玫瑰花干花蕾4-5顆、薄荷少量。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，倒入熱水加蓋10-15分鐘，待涼后飲用提神效果更佳。
　　人的情緒在轉換的季節(jié)里容易出現(xiàn)波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味，一舉兩得。

　　桑葉茶
　　經霜桑30克。將桑葉加水煎湯，取汁，代茶飲用。每日1劑?？梢造铒L散熱、止咳平喘。適用于風熱痰喘。

　　檸檬銀耳茶
　　皮膚易干燥、暗沉者，可取檸檬半個、白木耳10克和適量冰糖。將白木耳剝散，加800毫升水，大火煮開后，轉小火煮成糊狀，放涼后用果汁機攪碎，依個人喜好擠檸檬汁、加冰糖調味飲用。
　　檸檬可清熱、化痰、止咳；白木耳能滋陰潤肺。此飲含糖，1天限1杯，以免增胖。

　　玄參麥門冬茶
　　若大便過干、長期便秘，可取玄參、麥門冬和生地黃各10克，置入茶包袋，加入500毫升熱開水沖泡，悶約15分鐘后即可飲用，可反復沖泡至味淡。
　　玄參清熱滋陰，麥門冬養(yǎng)陰潤肺，生地黃清熱、生津液。需要提醒的是，易腹瀉、大便稀溏者，不宜飲用。

　　銀耳茶
　　此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。
　　可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。