秋季飲食吃什么水果好 降火防燥

　　秋天天氣比較涼爽，但是涼爽的同時(shí)，也是比較干燥，容易上火，所以在秋天要多吃一些降火防燥的水果，那么在秋季有哪些水果能夠降火防燥呢？接下來(lái)就跟隨本期的秋季飲食一起來(lái)看看吧！

　　秋季飲食吃什么水果好
　　楊桃
　　清熱利咽、生津消煩。對(duì)上呼吸道炎癥有很好的療效，可以用來(lái)治療口瘡、牙痛、嗓子疼初起等上火癥狀。將楊桃清洗干凈，橫著切成五角星形狀，直接生吃，就有清涼降火的作用。
　　楊桃每次食用1～2個(gè)即可，不可過(guò)量。若為食療目的，無(wú)論食生果或飲汁，最好不要冰涼及加冰飲食。

　　山竹
　　山竹其果肉含豐富的膳食纖維、糖類(lèi)、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫(yī)認(rèn)為山竹具有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。

　　柑橘
　　去火效果：橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；

　　葡萄
　　葡萄能夠滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤(rùn)筋骨，明目，而且降火的效果還非常好，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。

　　梨
　　梨有清熱解毒的功效。所以吃梨可以降低身體的內(nèi)火。也可以使身體的毒素排出。

　　火龍果
　　火龍果含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維?；瘕埞麑儆跊鲂允澄?，具有明目降火，養(yǎng)顏美顏、預(yù)防便秘、預(yù)防貧血等多種功效。

　　檸檬
　　檸檬含有豐富的維生素，每天喝點(diǎn)檸檬泡的水，清熱，還可以殺菌，這樣既可以補(bǔ)充水分，也可以降火。

　　荸薺
　　荸薺就是清熱去火的“良藥”，荸薺營(yíng)養(yǎng)豐富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽(yù)。荸薺有很好的醫(yī)療保健效果，據(jù)《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘、微寒、無(wú)毒，有溫中益氣、清熱開(kāi)胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。
　　荸薺不宜生吃，因?yàn)檩┧j生長(zhǎng)在泥中，外皮和內(nèi)部都有可能附著較多的細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，所以一定要洗凈煮透后方可食用。