夏天喝什么茶好 祛火解暑

　　夏天的天氣是炎熱干燥，天氣炎熱也會(huì)影響一天的心情，所以在夏天解暑是一個(gè)很重要的問(wèn)題，那么在夏天喝什么茶好，能夠祛火解暑呢？接下來(lái)就跟隨本期的夏季飲食一起來(lái)看看吧！

　　夏天喝什么茶好
　　菊花
　　菊花性甘，微寒，具有散風(fēng)熱，平肝明目的功效。長(zhǎng)時(shí)間凝視后雙眼干澀是沖一杯菊花茶，可以提神醒腦同事還可以防止心血管疾病。

　　紅茶
　　紅茶里面富含很多營(yíng)養(yǎng)元素，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)但是像平時(shí)情緒容易激動(dòng)或者比較敏感，睡覺(jué)情況不佳者忌用

　　綠茶
　　綠茶具有美容養(yǎng)顏，抗衰老，益腸道，減肥的功效，而且還能防癌。必須注意空腹喝綠茶容易傷胃。

　　苦丁茶和普洱茶
　　由于涼性偏重，苦丁茶清熱解毒，軟化血管，降低血脂的功能比其他茶葉更好，最適合血壓偏高體型發(fā)胖者。

　　烏龍茶
　　烏龍茶的醒酒效果非常好，它能夠預(yù)防身體虛冷，減少酒精膽固醇在體內(nèi)沉積。還有溶解脂肪的功效。

　　杜仲茶
　　可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

　　陳皮茶。
　　陳皮就是桔子皮，不要小看了它，陳皮開(kāi)胃，對(duì)高脂肪食物有輔助消化作用。飲用它護(hù)肝養(yǎng)胃，降火開(kāi)胃。蜂蜜陳皮茶是最佳組合了。
　　注意先用沸水將陳皮泡開(kāi)，待水稍燙時(shí)再加入蜂蜜，保留蜂蜜有效成分。

　　夏季喝茶注意事項(xiàng)
　　忌飲濃茶
　　茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長(zhǎng)，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過(guò)多，致使神經(jīng) 功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5-10克，分2次泡飲為宜。

　　忌空腹飲茶
　　古人曾說(shuō)“早時(shí)一杯茶，勝似強(qiáng)盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因?yàn)榭崭癸嫴?，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對(duì)蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。

　　忌飲隔夜茶
　　茶水放久了，不僅會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會(huì)引起胃腸炎癥。

　　忌睡前飲茶
　　睡前兩小時(shí)最好不飲茶，否則會(huì)使精神過(guò)于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會(huì)影響睡眠。