霜降吃什么預防疾病 這些食物最有效

　　霜降因為天氣的變化，容易會引起一些疾病的發(fā)生，比如感冒，鼻炎等。那么在霜降吃什么能夠預防疾病呢？有哪些食物是最有效的呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！

　　霜降吃什么預防疾?。ㄒ韵聝热菡碜跃W(wǎng)絡，僅供參考，不代表本站觀點，身體如有不適，請及時就醫(yī)尋求專業(yè)診斷）

　　手腳冰涼：蘿卜
　　白蘿卜，對手腳冰涼，預防感冒也有不錯效果。
　　1、手腳冰涼：秋冬季節(jié)，天氣寒冷，許多妹子容易出現(xiàn)手腳冰涼，除了注意保暖之外，每天一碗蘿卜湯，可增強體質，驅寒固本，徹底解決手腳冰涼。
　　2、臉上有斑：白蘿卜中含豐富的維生素，能抑制面部黑色素。
　　3、預防感冒：白蘿卜含有多種維生素和微量元素，在人體抵抗力較差的冬季，能提高人體的抵抗力，預防感冒的發(fā)生。

　　風寒感冒：生姜
　　生姜除了驅寒，還可以搞定風寒感冒，痰多咳嗽。
　　1、風寒感冒：帶須蔥白2根、香菜根10顆、生姜2片，開水煮10分鐘?；?，每日早晚各一次，最多2-3日，再嚴重的感冒輕松搞定。
　　2、痰多咳嗽：15片生姜大火煮開后，文火煮5分鐘，加適量白糖溫服，早晚各1次，對痰多咳嗽有奇效。
　　3、腰肩疼痛：生姜5片加一碗水，煮開后加少許鹽和醋，用毛巾浸水擰干，敷于患處，每次10-15分鐘，可有效緩解疼痛。

　　皮膚皸裂：木耳
　　木耳不僅養(yǎng)顏，還可以預防皮膚皸裂，吸附體內垃圾。
　　1、皮膚皸裂：秋冬季節(jié)干燥，容易出現(xiàn)皮膚皸裂，木耳含豐富的鐵元素，不僅能益氣強身，還可以預防秋冬皮膚皸裂。
　　2、眼圈眼袋：常吃黑木耳能改善眼袋黑眼圈。
　　3、清理體內垃圾：黑木耳還有較強的吸附作用，尤其對肺部肝部的垃圾，吸收后排出體外，尤其污染比較嚴重的季節(jié)，多吃點。

　　皮膚凍傷：山楂
　　山楂除了能瘦身，還可以減少痛經(jīng)，愈合凍瘡的作用。
　　1、手腳凍傷：皮膚在冬季被凍傷后，可以用山楂烤軟后涂患處，每日3次有明顯改善。連續(xù)涂抹一段時間，凍傷就可以完全恢復。
　　2、預防肝癌：山楂具有降壓，降脂，抗氧化，增強免疫力，清除胃腸道有害細菌等，還可預防肝癌。

　　鼻炎：大蒜
　　大蒜除了殺菌之外，對鼻炎，防癌有非常好的作用。
　　1、頑固鼻炎：將大蒜一瓣搗爛，用干凈的布包好，擠出蒜汁滴入鼻孔，每天用2次，一個月左右明顯好轉。
　　2、去皺抗衰：大蒜能抗擊皮膚衰老。
　　3、預防胃?。捍笏饪梢砸种莆竷葋喯醢返纳桑档臀覆〉陌l(fā)生率。調查資料表明，經(jīng)常吃大蒜的人，胃病的發(fā)生率是其他人群的1/3。

　　驅寒固本：花椒
　　花椒有很好的驅寒固本的作用，另外還可以防菌，消除敏感。
　　驅寒固本：花椒泡腳可以起到“上病下治”的作用，可以促使血液由上往下走，驅寒固本。

　　降火降燥：蓮藕
　　蓮藕降火的作用比其他食物高出好幾倍，并且還能修身。
　　1、降火降燥：蓮藕秋冬季節(jié)非常適合吃，人在秋冬季節(jié)最容易肝火旺盛，出現(xiàn)急火攻心，常吃蓮藕能滋陰潤燥，杜絕冬季上火急躁。
　　2、面部痘痘：常吃蓮藕能遏制痘痘的產生。
　　3、減肥修身：常吃蓮藕能減少脂肪的吸收，藕中的膳食纖維能與人體內膽酸鹽、膽固醇結合使其從直接排出體外，減少脂類的吸收。

　　補血益氣：紅棗
　　秋冬季節(jié)人最容易出現(xiàn)氣血不足，紅棗無疑是最佳補品。
　　1、補血益氣：缺鐵性貧血不用專門補血，每天吃3顆紅棗，或者做粥的時候放上，就有非常好的補血效果，并且老少皆宜。
　　2、疏肝解郁：很多人不知道紅棗有這個作用，他可以疏肝解郁，尤其對女性生理性抑郁暴躁有很好的作用。
　　3、減弱藥刺激：眾所周知，西藥副作用比較大，尤其是長期吃西藥的人，會發(fā)現(xiàn)對身體的副作用非常明顯，常吃紅棗能減弱藥物對身體的刺激。