白露適合吃哪些水果 對身體最好

　　白露時節(jié)已經(jīng)進入秋天的氣候，秋天氣溫是一個逐漸轉(zhuǎn)涼的，而秋天必不可少的就是水果，水果可以祛除秋燥，并且多吃水果對身體也有好處，那么白露適合吃哪些水果呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！

　　白露適合吃哪些水果
　　哈密瓜
　　哈密瓜也是一種營養(yǎng)極為豐富的水果，它富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、果膠、胡蘿卜素、維生素A、B、C、糖類、磷、鈉、鉀等營養(yǎng)成分，可謂“瓜中之王”。哈密瓜中豐富的鉀含量，能夠預(yù)防冠心病，保持正常的心率及其血壓。
　　另外，鉀也有利于預(yù)防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復(fù)。而豐富的維生素A能夠降低患白內(nèi)障的風(fēng)險并改善視力，能夠預(yù)防肺癌及其口腔疾病。
　　它還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，能防止多種癌癥。哈密瓜的功效多多，但是患有腳氣病、黃疸、腹脹、便秘、寒性咳嗽以及產(chǎn)后、病后的人不宜多吃。因為，哈密瓜含糖較多，糖尿病人盡量少食。

　　柚子
　　白露時節(jié)，正是柚子成熟的季節(jié)。每到白露后氣的中秋前后，每家每戶都會買些柚子食用。
　　柚子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸及鈣、鎂、磷、鈉等人體所需元素，營養(yǎng)價值很高，柚肉中含有豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有降血脂、降血糖、高血壓、血管硬化等疾病。
　　此外，柚子含有生理活性物質(zhì)柚皮苷，能夠降低血液粘稠度，減少血栓的形成，因而也能預(yù)防腦血管疾病。

　　石榴
　　石榴紅似瑪瑙，白若水晶，入口如晶粒玉漿，維生素C含量比蘋果、梨高。石榴中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、有機酸、維生素以及磷、鉀、鈣等礦物質(zhì)，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養(yǎng)成分。
　　白露時節(jié)石榴成熟了，這時候多吃石榴，不僅可以補充人體能量和熱量，而且還具有平肝、補血、清熱、解毒活血和止瀉的功效。

　　葡萄
　　葡萄不但營養(yǎng)豐富、用途廣泛：色美、氣香、味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果實、根、葉皆可入藥，全身都是寶。