臉部浮腫吃什么消腫 有哪些好處

　　很多人在早上起床以后，會發(fā)現(xiàn)自己有浮腫的問題，而有效的消腫的方式，就是可以吃一些消腫的食物，那么臉部浮腫吃什么可以消腫呢？有哪些好處呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！

　　臉部浮腫吃什么消腫
　　花椰菜
　　由于體內多余積水的增多造成臉部浮腫問題，而解決這些問題，最重要的就是要給身體補充維生素C和E等物質，因為維C是最好的消除浮腫的成分，而維E能夠促進人體的新陳代謝，讓水分迅速分解，達到消除臉部浮腫的目的。

　　香蕉
　　水果中消水腫效果最好的食物之一。富含鉀質，消腫潤膚效果顯著。

　　蘋果
　　同樣是消腫效果極好的水果。且可以中和堿性體質，利尿排水。

　　紅豆
　　紅豆就是消腫最好的食物，女性吃紅豆還能保護子宮卵巢。紅豆因其還有豐富鉀元素，有效排除體內多余鹽分幫助我們消除身體浮腫。起到利尿作用，此外紅豆還可以起到刺激腸道的功效，清除體內毒素和多余的水分，促進血液和水分的新陳代謝。

　　黃瓜
　　黃瓜的含水量就是很多的，水腫的時候吃一點含水量的食物就是最好的。水腫吃黃瓜消腫。清熱利水，解毒消除體內浮腫，生津止渴的功效。含有的丙醇二酸物質能夠有效的起到抑制糖類物質轉變成脂肪，纖維素可以起到促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇的功能。

　　土豆
　　很多人都喜歡吃土豆，土豆里面富含無機鹽，而無機鹽中的鉀元素含量又很高。我們都知道鉀元素對消水腫有特別的作用，不僅分解鹽分給力，還能排除多余水分！

　　蘋果醋
　　蘋果醋就是另一種方式幫助去除水腫，這是調理腸道的食物。蘋果醋，特別是對于堿性體質的人而言，蘋果醋中的膠質具有促進腸道酸化的作用，從而起到平衡身體內酸堿度的作用，從而促進排尿，更有利于減輕體重。

　　薏米
　　薏米寒性還是很大的，但是效果還是很明顯的。薏米不僅是最常見的一種粗糧，而且其具有促進人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對于排出人體內多余的水份也有一定的保健養(yǎng)生功效。