女性在立冬節(jié)氣適合喝什么茶 需要注意什么

　　立冬由于氣溫的不斷下降，需要注意的是保暖問(wèn)題，而女性的體質(zhì)是屬于偏寒的，那么在立冬女性適合喝什么茶好呢？立冬有哪些需要注意的事情呢？接下來(lái)就跟隨本期的飲食文化一起來(lái)看看吧！

　　女性在立冬節(jié)氣適合喝什么茶
　　銀耳茶
　　銀耳性溫，具有陰陽(yáng)雙補(bǔ)的效果。對(duì)于體質(zhì)虛弱的人群同樣很適合。于女性而言，日常用銀耳煲湯或者泡茶喝，能幫助潤(rùn)肺滋陰。有助預(yù)防和改善秋冬季皮膚干燥的現(xiàn)象。

　　烏梅蜂蜜茶
　　烏梅是最常見(jiàn)的小零食，適當(dāng)適量服用對(duì)減肥效果很不錯(cuò)，因?yàn)闉趺肺端嵊兄诖龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)和吸收。立冬時(shí)節(jié)，烏梅和蜂蜜搭配的茶飲能幫助清熱解毒，對(duì)于虛胖體質(zhì)的人群減肥效果非常贊。

　　玫瑰花
　　要說(shuō)女人冬季喝什么花茶好，一定少不了玫瑰花茶。一直以來(lái)玫瑰花和女人有著不解之緣。女人多喝玫瑰花茶對(duì)美容養(yǎng)顏的效果非常好，有助于活血化瘀、調(diào)經(jīng)美顏。很多情況下臉色不好或者長(zhǎng)斑等不良癥狀都是因?yàn)闅庋СＫ?。所以寒冷干燥，不利肌膚的立冬時(shí)節(jié)，女性不妨常飲玫瑰花茶。

　　立冬需要注意的事情
　　出點(diǎn)汗
　　立冬養(yǎng)生也應(yīng)該適當(dāng)適量的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)出汗可以排毒，同時(shí)有助于暖身。對(duì)增強(qiáng)抵抗力和美容護(hù)膚的效果都很不錯(cuò)。

　　早點(diǎn)睡
　　早睡早起身體好，尤其是立冬后每天保證充足的睡眠時(shí)間，對(duì)益氣養(yǎng)血強(qiáng)健身體都很有幫助。

　　護(hù)點(diǎn)腳
　　每天睡前可以用溫?zé)崴菽_，適當(dāng)?shù)陌茨κ婢徠?，也能提高睡眠質(zhì)量，增進(jìn)血液循環(huán)預(yù)防更多疾病的侵襲。

　　防點(diǎn)病
　　冬天天氣寒冷，對(duì)于慢性疾病或者舊病很容易復(fù)發(fā)甚至病情加重，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該注意防寒保暖，預(yù)防冷空氣對(duì)身體造成不良刺激。建議堅(jiān)持鍛煉提高抵抗力，預(yù)防呼吸道等疾病發(fā)生。

　　多喝水
　　立冬后天氣變涼，雖然排汗和排尿量減少，但不管是身體還是皮膚依然需要水分的滋養(yǎng)。因此，立冬后每日補(bǔ)水量應(yīng)該不少于2000毫升為好。