吃什么養(yǎng)肺潤(rùn)肺 哪些是最好的選擇

　　肺是我們?nèi)梭w重要的器官，對(duì)于肺部的保護(hù)是非常重要的，而人們更多會(huì)選擇食補(bǔ)的方式來(lái)養(yǎng)肺潤(rùn)肺，那么吃什么養(yǎng)肺潤(rùn)肺呢？有哪些是最好的選擇呢？接下來(lái)就跟隨本期的健康飲食一起來(lái)看看吧！

　　吃什么養(yǎng)肺潤(rùn)肺
　　雪梨
　　常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。

　　銀耳
　　真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。

　　楊桃
　　楊桃中含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。
　　楊桃的藥用價(jià)值也很大，它對(duì)口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱、清燥潤(rùn)腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。

　　白蘿卜
　　根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
　　白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為其性涼，入肺胃經(jīng)。

　　百合
　　多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。
　　這些生物堿成分不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，還具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益。

　　蜂蜜
　　蜂蜜應(yīng)該是家家戶戶都有的東西了，不過(guò)很多人只是拿它來(lái)作為調(diào)味品，不知道它還具有潤(rùn)肺效果。蜂蜜里面有各種果糖和維生素、氨基酸，這些都是對(duì)肺部很有益處的。

　　橙子
　　橙子富含的維生素B1對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進(jìn)消化，緩解咳嗽，保護(hù)肺臟健康。專家建議每天最好吃1-2個(gè)橙子。

　　檸檬
　　檸檬可以止咳化痰，滋潤(rùn)肺部，可以幫助肺部排毒。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，外還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸等，可以軟化血管。

　　山藥
　　山藥的種類有很多，不過(guò)它們都對(duì)肺部有滋養(yǎng)作用，山藥可以做菜也可以做湯，非常百搭。
　　它含有大量的維生素、微量元素等等，對(duì)人體的滋養(yǎng)功效是十分厲害的，除了對(duì)肺部有好處之外，還可以幫助我們的身體保持年輕態(tài)，有效延緩衰老。