過(guò)敏性鼻炎吃什么食物最好 如何預(yù)防

　　過(guò)敏性鼻炎是鼻炎中的一種，但也是最討厭的一種，但是過(guò)敏性鼻炎是可以預(yù)防的，那么過(guò)敏性鼻炎吃什么食物最好呢？如何預(yù)防過(guò)敏性鼻炎呢？接下來(lái)就跟隨本期的健康飲食一起來(lái)看看吧！

　　過(guò)敏性鼻炎吃什么食物最好呢（以下內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，身體如有不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)）

　　金針菇
　　金針菇是一種能有效避免過(guò)敏性鼻炎的食物，據(jù)了解經(jīng)常食用金針菇有利于人體排除重金屬離子和代謝所產(chǎn)生的毒素和廢物。

　　胡蘿卜
　　據(jù)日本專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中含有的β-胡蘿卜素能夠有效預(yù)防花粉引起的過(guò)敏性癥狀，比如過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應(yīng)。

　　蜂蜜
　　大家度知道每天喝一杯蜂蜜水對(duì)皮膚好，但很少有人知道蜂蜜中含有的微量蜂毒，在臨床上被用于支氣管哮喘等過(guò)敏性疾病的治療。蜂蜜里面含有豐富的花粉粒，對(duì)于經(jīng)常食用蜂蜜的人可以對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。

　　大棗
　　日本有學(xué)者在一次研究中發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷。能夠暫時(shí)性阻止人體過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。大棗水煎時(shí)掰開(kāi)煎為好，煎熬時(shí)不宜加糖。

　　如何預(yù)防
　　遠(yuǎn)離過(guò)敏原
　　既然過(guò)敏性鼻炎是由特應(yīng)性的過(guò)敏原所引發(fā)的，日常生活中我們做好積極的防范措施，盡量不接觸或是少接觸這類(lèi)過(guò)敏原，那么，鼻炎發(fā)作自然也就少了。

　　增強(qiáng)免疫力
　　過(guò)敏原是外來(lái)的抗原，如果身體免疫力不夠強(qiáng)的話，就容易造成抗原入侵，進(jìn)而引起過(guò)敏反應(yīng)，所以，日常生活中應(yīng)注意鍛煉身體，增加自身免疫力，這樣可以有效的抵抗外來(lái)病原體的入侵，患上過(guò)敏性鼻炎的幾率自然就小了。

　　保護(hù)好鼻腔
　　鼻子是發(fā)病的主要部位，因而日常我們需要做好鼻子的護(hù)理，比如冬天的時(shí)候，出現(xiàn)應(yīng)注意戴口罩，這樣可以防止鼻子受到冷空氣的刺激，同時(shí)還可以保持口鼻的溫暖濕潤(rùn)。此外，在日?？梢远嘟o鼻子按摩，這樣有助于促進(jìn)鼻腔內(nèi)血液循環(huán)，進(jìn)而可以提高鼻腔的免疫力。