過敏性鼻炎吃什么食物最好 如何預防

　　過敏性鼻炎是鼻炎中的一種，但也是最討厭的一種，但是過敏性鼻炎是可以預防的，那么過敏性鼻炎吃什么食物最好呢？如何預防過敏性鼻炎呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！

　　過敏性鼻炎吃什么食物最好呢（以下內容整理自網絡，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫(yī)）

　　金針菇
　　金針菇是一種能有效避免過敏性鼻炎的食物，據(jù)了解經常食用金針菇有利于人體排除重金屬離子和代謝所產生的毒素和廢物。

　　胡蘿卜
　　據(jù)日本專家研究發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中含有的β-胡蘿卜素能夠有效預防花粉引起的過敏性癥狀，比如過敏性皮炎等過敏反應。

　　蜂蜜
　　大家度知道每天喝一杯蜂蜜水對皮膚好，但很少有人知道蜂蜜中含有的微量蜂毒，在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。蜂蜜里面含有豐富的花粉粒，對于經常食用蜂蜜的人可以對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

　　大棗
　　日本有學者在一次研究中發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過敏物質——環(huán)磷酸腺苷。能夠暫時性阻止人體過敏反應的發(fā)生。大棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不宜加糖。

　　如何預防
　　遠離過敏原
　　既然過敏性鼻炎是由特應性的過敏原所引發(fā)的，日常生活中我們做好積極的防范措施，盡量不接觸或是少接觸這類過敏原，那么，鼻炎發(fā)作自然也就少了。

　　增強免疫力
　　過敏原是外來的抗原，如果身體免疫力不夠強的話，就容易造成抗原入侵，進而引起過敏反應，所以，日常生活中應注意鍛煉身體，增加自身免疫力，這樣可以有效的抵抗外來病原體的入侵，患上過敏性鼻炎的幾率自然就小了。

　　保護好鼻腔
　　鼻子是發(fā)病的主要部位，因而日常我們需要做好鼻子的護理，比如冬天的時候，出現(xiàn)應注意戴口罩，這樣可以防止鼻子受到冷空氣的刺激，同時還可以保持口鼻的溫暖濕潤。此外，在日?？梢远嘟o鼻子按摩，這樣有助于促進鼻腔內血液循環(huán)，進而可以提高鼻腔的免疫力。