神經(jīng)性耳鳴吃什么水果好 注意事項

　　生活中，我們遇到的疾病有無數(shù)種，而導致疾病的原因有多種，而神經(jīng)性耳鳴也是其中一種疾病，那么神經(jīng)性耳鳴吃什么水果好呢？神經(jīng)性耳鳴的注意事項有哪些呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！

　　神經(jīng)性耳鳴吃什么水果好（以下內(nèi)容整理自網(wǎng)絡，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫(yī)尋求專業(yè)診斷）
　　魚類食物
　　老年性耳聾患者在日常生活中可適當多吃魚類食物，尤其是青魚。因為青魚體內(nèi)含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來，避免產(chǎn)生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目的。

　　豆制品
　　營養(yǎng)專家認為，大豆里的含鐵量較高，其中鐵和鋅的含量都比其他食物高得多。大豆中的鈣的含量也較多，能填補耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。人體多吃含鐵物質(zhì)可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液需求，可以有效地防止聽力減退。

　　牛奶
　　牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素。包括維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e和胡蘿卜素。夏季，牛奶中尤以維生素a、d、b2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。

　　神經(jīng)性耳鳴注意事項（以下內(nèi)容整理自網(wǎng)絡，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫(yī)尋求專業(yè)診斷）
　　1、要勞逸結(jié)合。注意調(diào)整工作節(jié)奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調(diào)節(jié)，適當放松。
　　2、要保證睡眠。盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可在醫(yī)生指導下，服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。

　　3、要調(diào)節(jié)情緒。遇事要懂得控制情緒，盡量少發(fā)脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者，應在醫(yī)生指導下服藥治療。
　　4、要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。更年期婦女若出現(xiàn)頑固神經(jīng)性耳鳴，應去醫(yī)院就診，檢查內(nèi)分泌指標。若有必要，可在醫(yī)生指導下適當補充雌激素，以緩解神經(jīng)性耳鳴癥狀。

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