關(guān)于B型血的減肥問題

　　減肥對于那些體脂偏高的人群已經(jīng)不只是為了變得好看，為了自己的身體健康也是很重要的一個原因，在減肥這個問題上面居然也會與血型有關(guān)嗎？
　　那么，本期血型分析關(guān)于B型血的減肥問題。

　　對B型血人來說，玉米、蕎麥、扁豆、花生和芝麻籽，是體重增加的主要生力軍。這些食物有各自不同的凝集素，但都會影響B(tài)型人新陳代謝過程的效率，導致疲勞、水腫和低血糖癥——飯后血糖嚴重下降。和O型血一樣，小麥胚芽與全麥食品中的麩質(zhì)，會讓B君們減緩新陳代謝，只是這個程度沒有O型血嚴重。不過，若將小麥加進開頭說的玉米、扁豆、蕎麥和花生，最后的結(jié)果就會和O君一樣產(chǎn)生體型發(fā)脹的悲劇。

　　但如果可以將上述食物還有其他富含毒凝集素的食品統(tǒng)統(tǒng)避開，（記得看我們最后的列表哦）B君的減肥之路已經(jīng)平坦到?jīng)]朋友啦：你的好基友O型血還會受到甲狀腺問題的困惱，你沒有；而且你的消化力也很強（這里A型血和AB型血都不是你的對手）；因此只要持續(xù)遵守飲食規(guī)律就能減好肥！（回想一下，你身邊的B型血朋友是不是苗條的特別多呢？）

　　乳制品，熱量高，卻偏偏適合你。B型血比較沒有要減肥的苦惱，而且我們還要多鼓勵他們攝取乳制品。誒，你先不用抱怨上天不公，因為誰吃太多高熱量食物，體重都會增加。但適量的乳制品，卻有助于B型人達到新陳代謝的均衡，誰叫B型血的祖先，就是誕生于遠古的草原放牧時代呢。

　　少吃多餐？你要SayNo！剛才說到，有些事物會影響B(tài)型血新陳代謝過程，導致低血糖。那有B型筒子要問了，那我們是不是應(yīng)該遵守每天少吃多餐的飲食，以維持血糖水準不要降？因為問題不在于“什么時候吃”，和“吃了多少”，而是到底“吃了什么”。只要吃了對的血型食物，飯后的血糖水準也應(yīng)能保持正常。而不斷進食，就算是每餐只吃一點點，反而會干擾身體的自然饑餓訊號。對你的減肥可不是一個好方法。

　　增重
　　玉米：降低新陳代謝速率，導致低血糖
　　扁豆：抑制適度的營養(yǎng)素攝取，降低新陳代謝效能，導致低血糖
　　花生：降低新陳代謝速率，導致低血糖，還會抑制肝臟功能
　　芝麻：降低新陳代謝速率，導致低血糖
　　蕎麥：抑制消化，降低新陳代謝速率，導致低血糖
　　看到?jīng)]，讓你長胖的食物，都是讓你吸收得不容易

　　減重
　　綠色蔬菜：有效幫助新陳代謝
　　肉類：有效幫助新陳代謝
　　肝臟：有效幫助新陳代謝
　　蛋/低脂乳制品：有效幫助新陳代謝
　　甘草茶：對抗低血糖（請在醫(yī)生指導下使用甘草補給品咯）
　　感覺西餐就很適合B型血，你們說是不是。

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