“萬能輸血者”：o型血適合吃什么

　　O型血是“萬能輸血者”正因?yàn)槿诤嫌谌魏窝?，大多?shù)O型血也對(duì)于別人來說是很溫和的人。O型血的人大多也是容易胖的，他們一旦胖起來就很難瘦回去了，只有吃對(duì)食物才能夠保持好身材。

　　那么，本期血型與性格解析o型血適合吃什么。

　　爪菜做的沙拉能補(bǔ)充鈣質(zhì)，適合o型血人

　　對(duì)o型血人來說，動(dòng)物蛋白質(zhì)是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導(dǎo)致。

　　o型血人應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充體內(nèi)不足的鈣量。平時(shí)注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡。o型血的人的晚餐后最好避免米飯，臨睡前吃幾個(gè)奇異果，它們?cè)谟行аa(bǔ)充維生素的同時(shí)又能幫助消化蛋白質(zhì)。

　　O型血人的消化器官能力強(qiáng)，擁有對(duì)食物過剩做出的免疫系統(tǒng)，所以食譜中最不能缺乏的是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，如肉類與魚類等，他們對(duì)蔬菜的消化能力也很強(qiáng)。

　　對(duì)于O型血的人，多吃點(diǎn)肉是沒有關(guān)系的，但要吃瘦肉，這是由于O型血的人胃酸多，對(duì)肉食容易消化，容易代謝。減肥的話最好不要用吃素減肥法，如果長(zhǎng)期吃素，反而容易生病。

　　o型血的人應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的健身運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。

　　建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子、西瓜。

　　不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。

　　可減肥的食物：海生貝殼動(dòng)物、卷心菜和菠菜等。

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