十二星座勞逸結(jié)合的鍛煉

　　通過一天的繁重的工作之后，你一定會倍感疲勞，這時候就需要選擇一個可以放松的方式，那么運動我想是一個不錯的選擇，不僅可達到放松的效果還可以達到一定的塑身的功能，那么十二星座都適合什么樣的活動呢？

　　白羊座
　　喜歡嘗試卻沒有耐性的白羊座，可以選擇變化多的有氧舞蹈，或者可以在做枯燥的家事時，加入一些有創(chuàng)意的運動。容易緊張的你，可以做做聳肩運動，方法是兩肩上聳、放松、上聳、放松，持續(xù)20次以上，就能有松弛筋骨的功效，如果能在每天睡前和起床時做50-100下更佳。

　　金牛座
　　務(wù)實的金牛座，在運動前，可以先訂下明確的目標(biāo)，以提高自己的動機與效率。認真的你蠻適合全身都需要用用力的動作，比如仰臥起坐，但為了避免中斷運動，造成肌肉結(jié)實，所以最好每天只做二三十下，再配合其他運動。另外，慢跑運動、踩自行車等對瘦身也很有幫助。

　　雙子座
　　喜歡建立個人風(fēng)格的雙子座，很適合去學(xué)創(chuàng)意舞蹈。在家里擺一臺跑步機也適合你喜歡獨處的性格，如果覺得單調(diào)，可以放一些健身操錄像帶，學(xué)習(xí)一些新的動作，在家中享受瘦身的樂趣。

　　巨蟹座
　　愛家的巨蟹座很適合在家中做運動，買臺慢跑機，每天跑個十分鐘，運動量就很足夠了，重視美麗外表的你，也可以選擇浴室這個隱秘的環(huán)境，局部瘦身，比如在洗澡前后拍打肌膚；或在沐浴時，在澡盆中加入粗鹽，一邊浸泡，一邊按摩有贅肉的部位。

　　獅子座
　　講究生活品質(zhì)的獅子座喜歡吸引眾人的目光，所以打籃球時很可能就是中鋒，打排球時就是主攻。另外慢跑其實也很適合獅子座，畢竟“領(lǐng)袖”也需要清靜的時空，思考自己的生活，能堅持到底是你的優(yōu)點，所以只要你肯開始執(zhí)行，幾乎就會有完美的結(jié)果。

　　處女座
　　追求完美的處女座對運動缺乏興趣。你熱愛藝術(shù)活動，所以優(yōu)雅的古典芭蕾對你十分有吸引力。當(dāng)然，家事運動也很適合有點潔癖的你，每隔一陣子，就把家具搬動挪移一番，營造出新的居家風(fēng)格，不僅滿足你的成就感，還對瘦身不無幫助。

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