楊清華：睡眠不好應(yīng)該怎么辦？

　　三、臥室的光線
　　光線不可太強(qiáng)太刺眼，否則會(huì)讓人產(chǎn)生急躁、暴躁的情緒。光線也不要太弱太陰暗，這樣會(huì)讓人壓抑、憂郁。光線一般以光亮度適中的自然光線為好，讓人舒服，安靜。

　　四、其他方面
　　1、睡床不要放置在橫梁下方，上方盡量不要安裝大型的吊燈，也不要有吊柜之類的擺設(shè)。
　　2、臥室內(nèi)的衛(wèi)生間，要保持通風(fēng)，睡覺時(shí)門要關(guān)閉，特別裝修時(shí)不要讓衛(wèi)生間門對著床。
　　3、窗戶的窗簾圖案顏色盡量清淡素雅，不要圖案過于復(fù)雜、顏色太過雜亂。

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