楊清華：如何才能擺脫抑郁的困擾

　　現(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的加快，很多都市生活里的人們都受到了不同程度的精神壓力，這也給抑郁的產(chǎn)生提供了土壤。
　　那么，應(yīng)該如何做才能擺脫抑郁的困擾呢？一起隨楊清華老師來(lái)看一下吧！

　　一、養(yǎng)成梳理、排解負(fù)面情緒的習(xí)慣。
　　現(xiàn)代社會(huì)，生活節(jié)奏很快，大部分人都會(huì)在不斷的忙碌中沉淀下來(lái)很多負(fù)面的情緒，如果不能及時(shí)的梳理、排解它們，就會(huì)像滾雪球一樣越積越多，影響自己的身心健康。特別是在面對(duì)不利的局面和不良的運(yùn)勢(shì)時(shí)，更會(huì)受到引發(fā)而導(dǎo)致局勢(shì)惡化。所以我們要經(jīng)常的處理這些負(fù)面能量，每個(gè)人都去找到一些適合自己的方式，來(lái)消弭、化解或者轉(zhuǎn)化這些負(fù)面的東西，使自己盡可能保持清凈無(wú)塵、積極向上、陽(yáng)光健康的心態(tài)。

　　二、找到排解負(fù)能量的方法。
　　常見(jiàn)的方法有很多，首先一點(diǎn)要每天給自己一些時(shí)間靜靜心，靜心才能看清自己的內(nèi)心，梳理出那些負(fù)面的情緒，然后用自己習(xí)慣的方法去消解。比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、出去跑步、約上朋友打球、找好友傾訴，還有的喜歡K歌，嚎上一段時(shí)間來(lái)發(fā)泄等等，總之要找個(gè)適合自己的、有效而又不會(huì)給他人帶來(lái)不利影響的方式。
　　如果朋友們能結(jié)合自己的命數(shù)，選擇最適宜的方式那就更好了。例如五行喜木的朋友可以去樹(shù)木花草多的地方、喜火的朋友可以日光浴、喜水的朋友可以去游泳健身或水邊坐坐、喜土的朋友可以去爬山、喜金的朋友可以去射擊游戲，這些都是利用對(duì)自己有利的五行氣場(chǎng)來(lái)幫助自己的方法，實(shí)踐證明，這樣的效果非常好。

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