大暑如何養(yǎng)生:多吃蕷薯紅薯馬鈴薯
2016-01-18 14:10:00作者:匿名第一星座網
6.吃蕷薯(山藥學名蕷薯)。山藥含有薯蕷皂能促進內分泌荷爾蒙的合成,能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝,提升肌膚的保濕功能,改善體質。夏季偏食生冷極易導致腸胃不適,適量食用能幫助消化,健脾護胃。
7.“每日起食粥一大碗,空腹虛,谷氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙也?!彼幹鄬夏耆?、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。所以,古人稱“世間第一補人之物乃粥也”,“日食二合米,勝似參芪一大包”?!夺t(yī)藥六書》贊:“粳米粥為資生化育坤丹,糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品?!?/p>
8.藥粥雖說對人體有益,也不可通用,要根據每人的不同體質、疾病,選用適當的藥物,配制成粥方可達到滿意的效果。
9.暑天,運用飲食的營養(yǎng)作用養(yǎng)生益壽是減少疾病、防止衰老的有效保證。夏季的飲食調養(yǎng)是以暑天的氣候特點為基礎,由于夏令氣候炎熱,易傷津耗氣,因此??蛇x用藥粥滋補身體?!饵S帝內經》有“藥以去之,食以隨之”,“谷肉果菜,食養(yǎng)盡之”的論點。
大暑時節(jié)即是喜溫作物生長速度最快的時期,也是鄉(xiāng)村田野蟋蟀最多的季節(jié),我國有些地區(qū)的人們茶余飯后有以斗蟋蟀為樂的風俗。大暑也是雷陣雨最多的季節(jié),有諺語說“東閃無半滴,西閃走不及”,意謂在夏天午后,閃電如果出現(xiàn)在東方,雨不會下到這里,若閃電在西方,則雨勢很快就會到來,要想躲避都來不及。
【結束語】其實無論什么季節(jié),都要合理安排自己的飲食習慣。像大暑這么熱的時候,不能光靠冷飲來降暑。因為畢竟涼的東西對胃還是不好的。以上就是小編給大家?guī)淼拇笫铕B(yǎng)生小技巧。
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