三大指南,教你梅雨季節(jié)如何養(yǎng)生
2016-04-18 16:33:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
梅雨季節(jié),天氣高溫高濕,人們的身體很容易感到憋悶不適,或是感覺疲乏無力。這個時候,就需要合理的保健養(yǎng)生來幫助改善問題了。那么今天就讓我們來看看,梅雨季節(jié)養(yǎng)生三大指南。
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防傷脾忌食冷飲
由于梅雨時節(jié)空氣濕度相對較大,而脾為濕土之臟,濕邪最易犯脾,因此容易導致一些人出現(xiàn)食欲不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等癥狀。對此,中醫(yī)專家指出,人們在遵循“少酸多甘”的同時,宜多食用健脾祛濕之品,比如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。此外,推薦一款健脾茶,將炒薏米、大麥茶一起用沸水沖泡,泡淡為止,常喝益處多多。
防肝亢不要熬夜
夏季陽氣驟升,易引起肝陽上亢,繼而誘發(fā)很多人常見的牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患,這就是老百姓俗稱的“上火”。為了防止上火,除了要盡量避免熬夜,注意調(diào)整好自己的情緒,在日常的三餐飲食上還要定時定量。此外,還可以每日按壓太沖穴1—3分鐘,揉100—300下,如此可助防肝亢。
防余寒護好關(guān)節(jié)
梅雨季節(jié)雨水比較多,不少地方頻降暴雨,導致早晚溫差較大。因此中醫(yī)專家建議,早出晚歸者注意及時增減衣服,避免受寒感冒。此時濕度大,風濕頑疾易復發(fā),不要久居潮濕之地,注意關(guān)節(jié)部位保暖,穿衣要護關(guān)節(jié)。
結(jié)束語:梅雨季節(jié),由于天氣高溫悶熱,濕氣過大,身體易多發(fā)疾病,故而做好梅雨季節(jié)的身體養(yǎng)生相當重要。小編為你整理以上梅雨季節(jié)養(yǎng)生要點,希望能夠幫助你健康度過梅雨季。
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