回南天吃什么可以祛濕：五種食物

　　回南天來襲，濕漉漉的環(huán)境給細菌和病毒的繁殖和傳播提供了溫床，人們的健康很容易受到影響；此外中醫(yī)上講，濕為陰邪，會傷人體陽氣，削弱抵抗力，得病后多纏綿難愈，故而回南天人體的保健養(yǎng)生是相當(dāng)重要的，而祛濕正是重中之重。今天小編就為你整理了回南天可以吃的五種祛濕食物，快一起來看一看。

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　　1、鯽魚
　　鯽魚有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。鯽魚可以健脾利濕，且含動物蛋白質(zhì)比較豐富，對脾胃不和有幫助，與薏米等其他可健脾利濕的食材配合食用，效果更佳。

　　2、芡實
　　芡實是滋補性強的食物，能健脾祛濕、固腎止瀉，有補而不峻、防燥不膩的優(yōu)勢。在蘇東坡的養(yǎng)生之道中，就強調(diào)吃芡實。鮮芡實或干芡實泡水后可直接嚼服，也可將其和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯，具有健脾、利濕、補腎的功效，適合大部分人飲用。

　　3、白扁豆
　　首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

　　4、蔥、姜、蒜
　　在春天里，萬物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜。而針對體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

　　5、玉米
　　玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

　　結(jié)束語：回南天時，人們要注意關(guān)注天氣預(yù)報，濕氣太重時避免到戶外活動，在飲食方面可多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。身體條件許可的人，也可適當(dāng)吃些辣椒，幫助消化，增加食欲，以此預(yù)防在潮濕的時候出現(xiàn)消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱的現(xiàn)象。

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