回南天吃什么可以祛濕:五種食物
2016-04-20 11:27:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
回南天來襲,濕漉漉的環(huán)境給細菌和病毒的繁殖和傳播提供了溫床,人們的健康很容易受到影響;此外中醫(yī)上講,濕為陰邪,會傷人體陽氣,削弱抵抗力,得病后多纏綿難愈,故而回南天人體的保健養(yǎng)生是相當(dāng)重要的,而祛濕正是重中之重。今天小編就為你整理了回南天可以吃的五種祛濕食物,快一起來看一看。
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1、鯽魚
鯽魚有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。鯽魚可以健脾利濕,且含動物蛋白質(zhì)比較豐富,對脾胃不和有幫助,與薏米等其他可健脾利濕的食材配合食用,效果更佳。
2、芡實
芡實是滋補性強的食物,能健脾祛濕、固腎止瀉,有補而不峻、防燥不膩的優(yōu)勢。在蘇東坡的養(yǎng)生之道中,就強調(diào)吃芡實。鮮芡實或干芡實泡水后可直接嚼服,也可將其和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯,具有健脾、利濕、補腎的功效,適合大部分人飲用。
3、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。
4、蔥、姜、蒜
在春天里,萬物生發(fā),本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜。而針對體內(nèi)的濕氣,我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來,待到全身發(fā)過汗以后,病癥就會有所緩解,這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
5、玉米
玉米性味甘平,健脾開胃,利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議用玉米煎湯代茶,最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
結(jié)束語:回南天時,人們要注意關(guān)注天氣預(yù)報,濕氣太重時避免到戶外活動,在飲食方面可多吃清淡、易消化吸收的食物,避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。身體條件許可的人,也可適當(dāng)吃些辣椒,幫助消化,增加食欲,以此預(yù)防在潮濕的時候出現(xiàn)消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱的現(xiàn)象。
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