霜降養(yǎng)生圖片賞析，看別人的養(yǎng)生大法

　　霜降時節(jié)屬于秋季，同樣也是較為干燥的時期。雖然在春季養(yǎng)生是非常不錯的，不過秋季用來養(yǎng)生祛除秋燥也是很不錯的。霜降時節(jié)的養(yǎng)生大法又有哪些呢？

　　那么，本期霜降養(yǎng)生圖片賞析。

還想了解》》霜降吃什么蔬菜好

　　秋季雖近尾聲，仍需防秋燥霜降節(jié)氣雖已時至深秋，但“秋燥”并未完全消退。由于秋燥的存在，燥邪極易傷人津液，津液既耗，就會出現(xiàn)燥象。肺喜潤而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會出現(xiàn)鼻干咽燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥狀。

　　霜降養(yǎng)生仍需把握“滋陰潤燥”之原則。因此，霜降時節(jié)應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。此外，還要早睡早起，早睡能養(yǎng)陰，早起可培陽，以利舒肺，使機(jī)體津液充足、精力充沛。

　　霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，有天氣漸冷、開始降霜的意思。霜降過后，我國北方冷空氣活動頻繁，溫度會迅速下降，清晨地面上的水分，會凝結(jié)為霜。同時植物開始凋零，陰氣更甚。體質(zhì)較弱者及老年人很容易滋生疾病。因此，霜降養(yǎng)生不僅可以預(yù)防深秋常見疾病的發(fā)生，而且還能為安全度過寒冬儲備足夠的能量。為此，霜降養(yǎng)生應(yīng)把握以下四個要點(diǎn)。

　　氣候冷熱多變，注意防疾病霜降時節(jié)，氣候干燥且寒熱多變，稍有不慎極易傷風(fēng)感冒或舊病復(fù)發(fā)，故常被人稱為“多事之秋”。因此，人們在這一節(jié)氣應(yīng)高度注意預(yù)防呼吸道疾病、心腦血管疾病和腹瀉等消化道疾病，特別是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病更應(yīng)引起足夠重視。在此節(jié)氣，老年人也極容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重。

　　因此，秋季養(yǎng)生防病一定要引起人們的高度重視，并采取相應(yīng)措施，預(yù)防疾病產(chǎn)生。尤其要注意添衣蓋被，早晚保暖，謹(jǐn)避虛邪寒氣侵襲，這里要提醒廣大老人和女性朋友應(yīng)特別注意腳部保暖，防止寒從腳下起，病由忽視生。但防寒不等于要過早地穿上棉衣，還須進(jìn)行“秋凍”鍛煉，以提高抵御冬季嚴(yán)寒的能力。

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