小滿養(yǎng)生常識：養(yǎng)生注意“三做四避免”

　　中醫(yī)學(xué)上講，人體養(yǎng)生要順應(yīng)天時(shí)，順應(yīng)自然界的生長收藏。例如夏季的第二個(gè)節(jié)氣小滿，古人稱之為“物致于此小得盈滿”，可見此時(shí)人體的陽氣也只是小滿，保健養(yǎng)生需要掌握分寸。那么就讓我們來了解，小滿節(jié)氣養(yǎng)生常識：“三做四避免”。

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　　小滿節(jié)氣不能做什么
　　1、睡太晚
　　此時(shí)不能太夜臥早起，深夜吃喝應(yīng)酬、觀劇熬夜等建議大家先不要做。

　　2、臥濕寒
　　小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，所以要避免貪圖涼快而著涼受風(fēng)，尤其是晚上睡覺時(shí)。否則寒濕邪佞之氣停留肌膚，郁而化熱，易引起風(fēng)疹、濕疹等皮膚疾?。获v留關(guān)節(jié)，容易引發(fā)各類風(fēng)濕性疾病等。雖然現(xiàn)在一般不會在石頭或冷地上睡覺了，但空調(diào)、涼席、冷水澡、短裙等所帶來的寒濕未必就小。若不慎受濕寒，可通過運(yùn)動或熱水澡將濕邪祛除。

　　3、吃冷食
　　要盡量避免過于冷涼的外部環(huán)境，同時(shí)要讓身體保持溫暖的內(nèi)環(huán)境。進(jìn)入夏天，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但若不分男女老幼，皆圖嘴巴痛快，冷飲就會引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥。尤其是小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況，這可是大家常犯的小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生禁忌。

　　4、爆脾氣
　　天熱人易出汗，而中醫(yī)向來視汗為“心之液”，出汗過多自然易消耗心臟陰液，導(dǎo)致心陽更加虛亢，人也會覺得疲累，這叫“壯火食氣”，也就是火太壯會消耗掉我們身體里的氣。因此，在夏季這種暑氣當(dāng)?shù)赖臍夂驐l件下，需要時(shí)時(shí)關(guān)注心火對人體的傷害。首先，就是不要亂發(fā)脾氣，火上澆油?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》中也提到“使志無怒”，就是要人注意不要因?yàn)樾那闊┰甓鵀E發(fā)脾氣?！笆箽獾眯梗羲茉谕狻?，要?dú)庵蛊胶汀尺_(dá)，如其所受在外―樣舒暢。

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