2016年什么時候出伏，2016年幾號出伏

　　赤日炎炎的酷夏，體虛身苦、心神煩躁是很常見的癥狀，被高溫炙烤得夠嗆的人們對涼爽秋天的期待，也隨著三伏天一日日過去和出伏的臨近而越發(fā)強烈。那么2016年什么時候出伏呢？現(xiàn)在就來了解。

你可能喜歡》》中伏養(yǎng)生全攻略

　　問：2016年什么時候出伏？
　　答：2016年8月25日出伏。

　　2016年三伏天時間段為2016年7月17日——2016年8月25日，其中：

　　2016年7月17日——2016年7月26日，為初伏10天
　　2016年7月27日——2016年8月15日，為中伏20天
　　2016年8月16日——2016年8月25日，為末伏10天

　　由上可得，2016年的出伏時間在2016年8月25日。

　　出伏養(yǎng)生注意事項
　　1、適時秋補
　　為入冬抗寒作準(zhǔn)備，秋天的胃口一般都比較好?？梢赃m當(dāng)吃一些燉煮的肉類或健康火鍋來進(jìn)行秋補，但切勿油膩，引起消化不良。素食主義者可以增加五谷雜糧的攝入，多方位進(jìn)行營養(yǎng)改善，秋補正當(dāng)時。

　　2、外出防風(fēng)
　　隨身攜帶薄外套或圍巾披肩，早晚有寒氣，防止受風(fēng)。

　　3、睡時防寒
　　睡覺時要保暖腰腹后背，涼席可撤下，避免受涼導(dǎo)致腹瀉及關(guān)節(jié)僵硬。切勿整晚長時間對著空調(diào)出風(fēng)口睡，貪一時之涼，極易發(fā)生感冒、腹瀉等著涼引起的不適。入睡前，可適當(dāng)將空調(diào)設(shè)定溫度提升1到2度，風(fēng)向調(diào)整到人體直吹不到的方向為佳。

　　三伏天吃什么好
　　1、三豆湯。
　　材料：綠豆，赤小豆，黑豆，紅糖。
　　做法：將三豆洗凈，用冷水泡半個小時；三豆放入鍋內(nèi)，加適量水，小伙燜煮；大概四十分鐘左右后，豆香溢出，豆質(zhì)變軟后，加入適量的紅糖即可。
　　營養(yǎng)價值：早在古代，《綱目拾遺》記載每日煮湯，與小兒吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此湯飲之；搗搽敷上，其毒自消。三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效，是三伏天最佳食譜之一。

　　2、苦瓜炒蛋。
　　材料：苦瓜一根、雞蛋一顆。
　　做法：將苦瓜洗凈，切片狀，雞蛋打入碗中，攪拌成蛋花；鍋內(nèi)放入適量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深綠色變?yōu)闇\綠色、質(zhì)變變軟時，再加入蛋花；再翻炒兩分鐘加入適量的鹽和味精即可。
　　營養(yǎng)價值：夏季吃苦味食物，有清熱祛暑、緩解疲勞之效，幫助人們健康度過夏季。

你可能也喜歡：
2016全年日歷農(nóng)歷表
十大三伏天的避暑勝地盤點
三伏天吃什么驅(qū)寒，生姜少不了
三伏天吃餃子的寓意