伏天喝熱水能把體內(nèi)寒氣排出嗎,三伏天怎么去濕氣
2016-06-18 14:19:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,三伏天是全年陽氣最盛之時(shí),人們應(yīng)該抓住機(jī)會(huì)驅(qū)除體內(nèi)寒氣。而在朋友圈中,有一條消息說的是:三伏天不能吃寒涼食物,拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品,否則會(huì)使寒氣入侵不能排出。堅(jiān)持在伏天喝熱水,能把體內(nèi)多年深入骨髓的寒氣逼出來……那么這樣的說法正確嗎?三伏天怎么去濕氣呢?
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堅(jiān)持喝熱水就能驅(qū)寒,這么簡單易學(xué),便于操作,當(dāng)然得到大量擁躉,不過這以熱抗熱,以毒攻毒的方法,真的有效嗎?在專業(yè)中醫(yī)師的眼中,這其實(shí)是一個(gè)真假混雜的謠言?,F(xiàn)在就讓我們來分析。
冰鎮(zhèn)冷飲要少吃,尤其是特殊人群,但也不是絕對(duì)杜絕
三伏天是人們陽氣最旺盛的階段,此時(shí)人體為了順應(yīng)天時(shí)正處于“陽盛于外而虛于內(nèi)”的境地,如果過度貪涼易致內(nèi)寒過甚,以至于體內(nèi)陽氣更衰,所以建議大家要少喝冷飲,但這并不是對(duì)全部人群都絕對(duì)杜絕。
對(duì)于寒涼食物和冰鎮(zhèn)飲品,兒童和老人由于體弱,最好少吃或者不吃,還有就是本身脾胃虛弱或消化道疾病的人食用冰冷食物的話,會(huì)加重其癥狀。但是,對(duì)于身強(qiáng)體壯的年輕人而言,三伏天食用適量食用冰鎮(zhèn)飲品,對(duì)身體并無大礙。
“三伏天堅(jiān)持喝熱水,能把體內(nèi)寒氣逼出”,過于夸張
三伏天喝熱水的目的,主要是為了發(fā)汗,也就是中醫(yī)所說的發(fā)汗解表功能,起到透里疏通、清熱的作用。但是這只是一種養(yǎng)生方法,雖然可行但需要長時(shí)間的堅(jiān)持,并不是短短一個(gè)三伏就可以排除體內(nèi)的寒氣的。
一般來講,三伏天喝水,最好喝跟體溫接近的水,溫度太高的水反而會(huì)傷及消化道和胃。并且熱水到了體內(nèi)也會(huì)逐漸降溫,和體溫趨于一致,所以不可能通過喝熱水來排除體內(nèi)寒氣。
另外,要驅(qū)除寒氣平時(shí)還要注意少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、冬瓜、莧菜、黃瓜、藕、鱉、綠豆等寒性食物,而通過適量運(yùn)動(dòng)適當(dāng)出汗、泡腳微微出汗等,都可以祛除寒氣,不過這些動(dòng)作都需要長年累月的堅(jiān)持,如果想通過一朝一夕就祛除體內(nèi)的寒氣,是萬萬不可能的。
三伏天怎么去濕氣
1、飲食清淡,給脾胃休息減少內(nèi)濕。
2、多多運(yùn)動(dòng)發(fā)汗,從皮膚排出體內(nèi)濕氣,促進(jìn)體內(nèi)代謝運(yùn)轉(zhuǎn)。
3、多吃發(fā)汗利水的食物,如紅豆、綠豆、薏米、冬瓜、西瓜(翠衣)、生姜、綠茶花茶等,從皮膚及小便處排出濕氣,促進(jìn)體內(nèi)代謝運(yùn)轉(zhuǎn)。可以喝生姜紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米須湯、綠茶花茶等來達(dá)到食療祛濕的目的。
4、保證良好的睡眠。充足高質(zhì)量的睡眠有助機(jī)體自我修復(fù),是保證機(jī)體良好運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ),是天然的祛濕藥。
5、需注意不吹或少吹空調(diào),不吃或少吃冷飲、雪糕等食物,少吃肥甘厚味的食物,盡量不吃滋補(bǔ)品。
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