處暑節(jié)氣后老年人朋友需謹防感冒

　　俗話說得好：“一場秋雨一場涼”，處暑節(jié)氣的到來，意味著暑期即將結束，氣溫下降明顯，中午熱，早晚冷，晝夜溫差加大，此時若不注意保暖很容易著涼，更別說老年人在這時候全身免疫力容易下降，一不小心就容易引發(fā)呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，那么現在就來看看，專業(yè)醫(yī)師有何建議。

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　　專業(yè)醫(yī)師指出，處暑時節(jié)干燥的氣候為一些細菌、病菌的繁殖與傳播創(chuàng)造了有利條件，老年人尤其應做好呼吸道疾病的預防工作，盡量少去人多的地方，必要時要戴上口罩。

　　另外，老年人在處暑節(jié)氣莫忘多喝水，經過一個夏天的“煎熬”，很多老人脾胃功能相對較弱，因此飲食上別吃口味太重的食物，也不要暴飲暴食。比較適合健脾胃的食物有薏米、蓮子、扁豆、冬瓜等，這時可以吃。同時，常食沙參、玉竹、蓮子粥、百合等清涼補食，既能防熱，還能益氣。

　　醫(yī)師還建議，處暑時節(jié)秋高氣爽，適合戶外運動。老年人可根據個人的體質，做一些登山、慢跑、郊游等戶外運動。但要多注意滋脾補筋。因為秋天筋容易克本，而肝是主筋的。所以，在運動的時候要注意不要劇烈，做好準備活動，避免傷筋。

　　還需要注意的是，夏秋季節(jié)的中午時段氣溫偏高，應盡量避免室外活動，特別是患有高血壓、腦動脈硬化的老年人，室外炎熱的天氣，會使血壓急劇升高，增加心腦血管意外的發(fā)生率。

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