大暑防濕熱，清食湯飲外治三管齊下

　　我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，大暑節(jié)氣屬于“長(zhǎng)夏”季節(jié)，其時(shí)濕熱多雨，又因?yàn)槿梭w脾臟乃是最“喜燥而惡濕”的器官，故而此時(shí)最應(yīng)該注意脾臟的保健和養(yǎng)治，而其中，防濕熱又是最大的重點(diǎn)，那么就來(lái)了解，養(yǎng)生專(zhuān)家所說(shuō)的大暑防濕熱“三管齊下”是什么辦法。

　　1、清食之膳
　　藿香鯉魚(yú)湯：鯉魚(yú)一支取背腹肉切片備用，蔥姜入熱油，出香氣，入高湯，下魚(yú)片，入黃酒少許，煮20分鐘，下鹽豉，入鮮藿香細(xì)絲30克，煮2分鐘，取湯食。功效：健脾益氣，除濕利尿。

　　茯苓粥：茯苓粉20克，粳米100克，鹽、生姜粒少許。粳米淘?xún)?。粳米、茯苓粉放入鍋，加水適量，用武火燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，再加鹽、生姜粒，攪勻即成。每日2次，早晚餐用。能健脾祛濕。

　　2、湯飲之法
　　檸檬茶：鮮檸檬25克（或干品10克），鮮姜2片。以沸水500毫升煎3分鐘后，置茶杯內(nèi)隨飲，可回泡，每日1劑。有祛暑化濕養(yǎng)胃的作用。

　　“五葉蘆根飲”藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克，枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克，冬瓜60克，白糖適量，將上料洗凈，先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500毫升，再加入其藥同煎10分鐘，調(diào)入白糖即成，芳香化濕、健脾醒胃。

　　香蘭涼茶：藿香9克、佩蘭9克洗凈，和綠茶6克一起放茶壺中，加500毫升開(kāi)水，上蓋悶5分鐘，冷卻待飲。這款涼茶解熱祛風(fēng)、清暑化濕、開(kāi)胃止嘔，還有助于預(yù)防中暑，適合暑熱感冒初期的患者。這款涼茶不同于其他的妙處是，藿香，佩蘭性偏溫，適合脾胃虛寒者食用，不用擔(dān)心喝了傷脾胃。

　　3、外治之法
　　艾灸或點(diǎn)揉：承山穴、三陰交、陰陵泉和足三里，可健脾胃，有助于運(yùn)化體內(nèi)水濕；內(nèi)濕過(guò)重的人，還可以用艾條灸肚臍處的神闕穴。

　　推脾經(jīng)治濕：暑多挾濕，“諸濕腫滿(mǎn)，皆屬于脾”。脾主運(yùn)濕，所以祛濕的關(guān)鍵在于健脾。教大家一招不吃藥而健脾祛濕的方法，用手指從三陰交穴處開(kāi)始順著骨緣推到陰陵泉穴，反復(fù)地推。推過(guò)程中去找最痛的點(diǎn)，把它推到不疼了，脾經(jīng)就通暢了。每天堅(jiān)持做不僅健脾利濕，還能減肥美容。

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