大暑防濕熱,清食湯飲外治三管齊下
2016-07-20 16:16:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為,大暑節(jié)氣屬于“長(zhǎng)夏”季節(jié),其時(shí)濕熱多雨,又因?yàn)槿梭w脾臟乃是最“喜燥而惡濕”的器官,故而此時(shí)最應(yīng)該注意脾臟的保健和養(yǎng)治,而其中,防濕熱又是最大的重點(diǎn),那么就來(lái)了解,養(yǎng)生專(zhuān)家所說(shuō)的大暑防濕熱“三管齊下”是什么辦法。
1、清食之膳
藿香鯉魚(yú)湯:鯉魚(yú)一支取背腹肉切片備用,蔥姜入熱油,出香氣,入高湯,下魚(yú)片,入黃酒少許,煮20分鐘,下鹽豉,入鮮藿香細(xì)絲30克,煮2分鐘,取湯食。功效:健脾益氣,除濕利尿。
茯苓粥:茯苓粉20克,粳米100克,鹽、生姜粒少許。粳米淘?xún)?。粳米、茯苓粉放入鍋,加水適量,用武火燒沸,轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛,再加鹽、生姜粒,攪勻即成。每日2次,早晚餐用。能健脾祛濕。
2、湯飲之法
檸檬茶:鮮檸檬25克(或干品10克),鮮姜2片。以沸水500毫升煎3分鐘后,置茶杯內(nèi)隨飲,可回泡,每日1劑。有祛暑化濕養(yǎng)胃的作用。
“五葉蘆根飲”藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克,枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克,冬瓜60克,白糖適量,將上料洗凈,先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500毫升,再加入其藥同煎10分鐘,調(diào)入白糖即成,芳香化濕、健脾醒胃。
香蘭涼茶:藿香9克、佩蘭9克洗凈,和綠茶6克一起放茶壺中,加500毫升開(kāi)水,上蓋悶5分鐘,冷卻待飲。這款涼茶解熱祛風(fēng)、清暑化濕、開(kāi)胃止嘔,還有助于預(yù)防中暑,適合暑熱感冒初期的患者。這款涼茶不同于其他的妙處是,藿香,佩蘭性偏溫,適合脾胃虛寒者食用,不用擔(dān)心喝了傷脾胃。
3、外治之法
艾灸或點(diǎn)揉:承山穴、三陰交、陰陵泉和足三里,可健脾胃,有助于運(yùn)化體內(nèi)水濕;內(nèi)濕過(guò)重的人,還可以用艾條灸肚臍處的神闕穴。
推脾經(jīng)治濕:暑多挾濕,“諸濕腫滿(mǎn),皆屬于脾”。脾主運(yùn)濕,所以祛濕的關(guān)鍵在于健脾。教大家一招不吃藥而健脾祛濕的方法,用手指從三陰交穴處開(kāi)始順著骨緣推到陰陵泉穴,反復(fù)地推。推過(guò)程中去找最痛的點(diǎn),把它推到不疼了,脾經(jīng)就通暢了。每天堅(jiān)持做不僅健脾利濕,還能減肥美容。
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