四種溫補(bǔ)食物和食療水果，讓你大寒輕松過

　　大寒節(jié)氣到來，人們的身體在越來越冷的天氣里，很可能因?yàn)檠貉h(huán)不良而出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)上講，此時(shí)要活絡(luò)氣血，可以通過溫補(bǔ)的方法來驅(qū)寒保暖。那么就來了解，大寒時(shí)節(jié)適合吃的溫補(bǔ)食物和時(shí)令水果。

　　大寒養(yǎng)生溫補(bǔ)食物之核桃
　　核桃含脂肪40％—50％，其中主要為不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E，能增強(qiáng)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，大寒養(yǎng)生食用可增加機(jī)體熱量，御寒保暖。

　　大寒養(yǎng)生溫補(bǔ)食物之羊肉
　　性味甘溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來被用作大寒養(yǎng)生御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品。冬季常食還能保護(hù)胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收。

　　大寒養(yǎng)生溫補(bǔ)食物之蝦米
　　蝦米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎壯陽、滋陰健胃、通血脈之功效，能治療腎虛陽痿、畏寒體倦、腰膝酸軟等癥，最適合大寒養(yǎng)生矯正腎虛所致的畏寒。

　　大寒養(yǎng)生溫補(bǔ)食物之辣椒
　　辣椒可刺激食欲、增進(jìn)消化，能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加，故大寒養(yǎng)生吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

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