老中醫(yī)提醒：霜降三種常見(jiàn)病及其食療方

　　秋季的最后一個(gè)節(jié)氣——霜降的到來(lái)，意味著冬天的腳步越來(lái)越近。霜降時(shí)節(jié)正值秋末，是呼吸道疾病、慢性胃病和“老寒腿”等疾病的高發(fā)期，要應(yīng)對(duì)這些季節(jié)常見(jiàn)病，在日常生活的方方面面都要注意，而今天我們要從飲食的角度來(lái)了解針對(duì)霜降三種常見(jiàn)病的食療方。

　　胃病
　　霜降是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。因此，潰瘍病人在寒冷的深秋及冬天，要特別注意自我保養(yǎng)，保持情緒穩(wěn)定，避免情緒消極低落；注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸血液供應(yīng)；注意防寒保暖，特別應(yīng)注意腹部保暖；堅(jiān)持定時(shí)定量進(jìn)餐，食物冷暖適宜，切忌暴食和醉酒，同時(shí)要避免服用對(duì)胃腸粘膜刺激性大的食物和藥物。

　　中醫(yī)食療：雙魚湯
　　原料：花膠100克，鮮魚腥草100克。
　　制法：花膠用水泡半天，切成細(xì)絲，加入1500毫升水，旺火燒開后，改小火熬煮約50分鐘，再加鮮魚腥草滾10分鐘即可，調(diào)味后食花膠飲湯。
　　功效：清胃生肌止痛。
　　適應(yīng)：胃熱患者，即經(jīng)常感覺(jué)胃里有灼燒感，及因熱而引起上消化道出血的患者。

　　關(guān)節(jié)炎
　　由于天氣一天比一天寒冷，老年人極容易患上“老寒腿”（膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎）的毛病，所以要特別注意保暖。首先應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)的保暖防寒；其次要進(jìn)行合理的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、做各種體操等，活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。

　　中醫(yī)食療：茄子根15克，水煎服。每天1次，連服數(shù)天。也可用茄子根（或白茄根）90克，浸入500毫升白酒中，3天后服用，每次飲15毫升，每日2次，連服7—8天。本方適用于熱邪偏勝，紅腫熱痛的熱痹患者。

　　心腦血管病
　　對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，此時(shí)乃多事之秋，其中最應(yīng)警惕的便是心腦血管病，研究認(rèn)為，10月末至11月初是高血壓病發(fā)作的第一高峰期。心腦血管病的高危人群要從寒露節(jié)氣開始注意防寒保暖，及時(shí)增添衣服；少食油膩食物保持大便通暢；保持良好的心境，切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁；清晨去廁所時(shí)，應(yīng)改蹲式為坐式，大便時(shí)間不能太長(zhǎng)。

　　中醫(yī)食療：小米150克，冬麻子、薄荷葉、荊芥穗各50克。將冬麻子炒熟去皮研碎。砂鍋內(nèi)放水先煮薄荷葉、荊芥穗，去渣取汁，入麻子仁、小米同煮粥。每日空腹食1次，適用于中風(fēng)以及大腸澀滯。

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