回南天飲食注意，一不注意水汽上身

　　回南天是春季二、三月份時經(jīng)常出現(xiàn)的一種天氣返潮現(xiàn)象，是指冷空氣撤退之后氣溫回升，空氣濕度加大，暖濕氣流遇到冰冷的物體表面而產(chǎn)生水珠的現(xiàn)象。回南天時氣候潮濕，人體易感倦怠、陰郁胸悶、食欲不振、易發(fā)關(guān)節(jié)疼痛等，那么回南天飲食該注意什么呢？

　　專業(yè)中醫(yī)師指出，回南天到來時，天氣潮濕悶熱，這在中醫(yī)中是一種“濕邪”，會由皮膚侵犯至體內(nèi)，濕氣可能長期潛伏體內(nèi)，條件成熟就竄出來作亂，讓頑疾再次發(fā)作，故而祛除濕氣是人們身體保健的重中之重，在飲食上也需要注意，宜清淡易消化，忌肥甘厚膩，少吃水果，

　　熱帶水果少吃，祛濕玉米常食
　　所謂“濕邪之物”指的是該食物吃進(jìn)肚子之后，人會產(chǎn)生“內(nèi)濕”，出現(xiàn)多種不適癥狀，如脹痛口苦、食欲差，肢體沉重等等。很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物，回南天濕氣重，大家不宜多吃，特別是當(dāng)明顯感到環(huán)境濕氣帶來的不適時，更要忌口。

　　另外，蝦蟹等海鮮也助長濕氣，想解饞別乘這個時候吃，不如用鯉魚、鯽魚這類有祛濕功效的水產(chǎn)替代。此外，玉米、薏米、芡實(shí)、扁豆，這類食材有除濕功效，大家可以在日常飲食中靈活添加。

　　回南天吃辛辣食物？專家：驅(qū)寒不等于祛濕。
　　回南天的時候，有些人認(rèn)為應(yīng)該通過辛辣之物驅(qū)除體內(nèi)濕氣，在飲食中增加生姜、大蒜、辣椒這類辛溫之物，但醫(yī)師表示，驅(qū)寒不等于祛濕。

　　玉米、扁豆、薏米、芡實(shí)等能祛濕性質(zhì)比較平和，適合任何體質(zhì)的人使用，但選姜蒜這類溫補(bǔ)的食物則要依體質(zhì)而定。如果本人是寒性體質(zhì)，平日腹瀉畏寒問題多，可以多食用，獲得祛濕又驅(qū)寒的效果；但如果自己是火氣大的熱體質(zhì)，再吃辛辣的“火物”反而增加身體濕邪之氣。

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