數(shù)九寒冬怎么補？驅(qū)寒保暖最“粥”道

　　狗肉蝦米粥
　　原料：蝦米30克、狗肉150克、枸杞葉500克，粳米各250克，蔥白5克，鹽、姜適量。
　　制作：用紗布包好蔥白、狗肉、枸杞葉扎緊，粳米淘凈，蝦米水浸，再一同放入砂鍋，加入適量清水煮粥，肉熟米爛成粥去除紗布包調(diào)味稍煮即成。
　　功效：補腎填精。適用于腎精衰敗而致精液異常，腰膝疼痛，性功能減退等。

　　海參狗肉粥
　　原料：海參20克，狗肉、粳米各100克，鹽、姜蔥適量。
　　制作：粳米淘凈后放入砂鍋，加水適量，武火燒開，移文火煎煮至爛塾，再放入海參、狗肉，稍煮至熟。宜早晚空腹食用?！⊥扑]：數(shù)九進補阿膠的療效
　　功效：補腎益精。適用于腎精虧虛所致精少或死精陽痿，性機能減退，小便頻數(shù)等。陰虛火旺體質(zhì)不宜服用。

　　桃仁羊肉粥
　　原料：核桃仁10克、羊肉100克、羊腎1對、大米100克，蔥、姜、鹽等調(diào)味品適量。
　　制作：取大米煮沸，放入羊肉、羊腎，煮至粥熟后，加入適量蔥、姜、鹽等調(diào)味品后即可食用。
　　功效：溫補腎陽，適合陽虛怕冷者食用。

　　鯽魚豬血粥
　　原料：鮮鯽魚1條（150克左右），豬血100克，紅棗10枚，枸杞子5克，小米40～50克，紅糖15克，生姜、大蔥、植物油、食鹽各適量。
　　制作：將生姜、大蔥連同食鹽塞入魚腹，鍋中倒適量油，燒至七成熱后放魚，中火煎至魚表皮略黃，加入開水適量，煮10～15分鐘，撈出魚加作料當菜吃。再將紅棗、小米和枸杞子洗凈，加入魚湯中同煮，待粥熟后加入紅糖及洗凈、切碎的豬血，再煮5分鐘即可。
　　功效：溫陽、益氣、養(yǎng)血，適合冬季怕冷，且存在貧血或中醫(yī)辨證為氣血不足者食用。

你可能也喜歡：
2016年二十四節(jié)氣表大全
數(shù)九吃什么？有什么是一定要吃的嗎
數(shù)九什么時候最冷？三九六九還是九九？
養(yǎng)生專家開講：數(shù)九養(yǎng)生要補四方面