輕松記憶，四季養(yǎng)生歌訣

　　現(xiàn)在的人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生了，那么養(yǎng)生有些什么要點(diǎn)呢？有什么樣的方法可以迅速的來記憶這個(gè)呢？本期養(yǎng)生湯文化就帶你一起去了解一下四季養(yǎng)生歌訣，下面我們就一起去看一看叨叨有哪一些口訣吧，是不是真的那么容易記憶。

　　四時(shí)養(yǎng)生小口訣
　　晨起一杯溫開水，舒舒服服通腸胃；
　　上午冰糖燉雪梨，幸福永伴不費(fèi)力；
　　中午來碗綠豆湯，清熱解毒保健康；
　　清涼西瓜桌上擺，暑意立消心情棒。

　　春季養(yǎng)生歌
　　春季冷暖互交替，順應(yīng)氣候調(diào)整衣。
　　減衣切勿太突然，春捂淺劤要牢記。
　　春季陽(yáng)氣漸上升，萬物生化勃生機(jī)。
　　抓住春天好時(shí)光，戶外活動(dòng)練身體。
　　春季養(yǎng)生保護(hù)肝，少酸多甜以養(yǎng)脾。
　　大棗甘甜富VC，豬肝韮菜芹芥菜。
　　春季老病易復(fù)發(fā)，高壓心梗亂心律。
　　支氣管炎肺心病，哮喘膽石精神疾。
　　傳染疾病如肝炎，流行感冒高發(fā)率。
　　流腮麻疹腦膜炎，非典肺炎要警惕。

　　夏季養(yǎng)生歌
　　夏天常吃蒜，消毒又保健。
　　熱天多食姜，益壽?？堤?br/>　　甜瓜要削皮，免得壞肚皮。
　　瓜果開水燙，吃了把心放。
　　炎夏吃塊瓜，藥物不須抓。
　　喝碗綠豆湯，解暑賽良方。
　　貪涼又失蓋，務(wù)必把病害。
　　防暑又防涼，身軀?？祻?fù)

　　秋季養(yǎng)生歌
　　秋三月，熱轉(zhuǎn)涼，陽(yáng)氣收，陰氣長(zhǎng)。
　　秋氣爽，勝春光，萬物成，百果香。
　　秋屬金，肺氣旺，勿悲戚，莫憂傷。
　　秋養(yǎng)神，志安康，除煩惱，情緒良。
　　秋睡眠，順陰陽(yáng)，及時(shí)寢，早起床。
　　淺勍煉，漸增量，動(dòng)靜濟(jì)，得益彰。
　　秋天氣，變無常，酌冷暖，增減裝。
　　秋飲食，宜增酸，主收斂，且養(yǎng)肝。
　　秋氣燥，損肺津，食芝麻，以滋陰。
　　秋余熱，濕氣盛，防腸炎，防痢病。
　　秋燥病，舌咽干，藥粥補(bǔ)，能化痰。
　　秋保健，滅蚊蠅，棄腐變，拒冷生。
　　秋肅殺，菊傲霜，身愈壯，志愈剛。
　　秋風(fēng)勁，頤養(yǎng)剛，人未老，樂重陽(yáng)。

　　冬季養(yǎng)生歌
　　冬季萬物皆閉藏，養(yǎng)生斂陰又護(hù)陽(yáng)。
　　順應(yīng)天時(shí)?？堤?，衣食住行有文章。
　　胃部腹部要保暖，慎防腳下寒氣涼。
　　冬令進(jìn)補(bǔ)忌過量，辨證施治重螢養(yǎng)。
　　生冷黏硬不可食，補(bǔ)充水分要經(jīng)常。
　　煙酒御寒不可取，反使體溫更下降。
　　室內(nèi)溫度要恒定，暴暖暴冷宜嚴(yán)防。
　　起居作息順自然，老幼早臥晚起床。
　　冬練增強(qiáng)耐寒力，鍛煉意志更堅(jiān)強(qiáng)。
　　冬練日出最佳時(shí)，霧中練身不提倡。
　　霧露天氣臭氧多，緊閉門窗安無恙。
　　冬季養(yǎng)生講科學(xué)，平衡膳食保健康。
　　老人過好嚴(yán)冬關(guān)，五福降臨壽無疆。

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