輕松記憶,四季養(yǎng)生歌訣
2016-11-08 10:55:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
現(xiàn)在的人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生了,那么養(yǎng)生有些什么要點(diǎn)呢?有什么樣的方法可以迅速的來記憶這個(gè)呢?本期養(yǎng)生湯文化就帶你一起去了解一下四季養(yǎng)生歌訣,下面我們就一起去看一看叨叨有哪一些口訣吧,是不是真的那么容易記憶。
四時(shí)養(yǎng)生小口訣
晨起一杯溫開水,舒舒服服通腸胃;
上午冰糖燉雪梨,幸福永伴不費(fèi)力;
中午來碗綠豆湯,清熱解毒保健康;
清涼西瓜桌上擺,暑意立消心情棒。
春季養(yǎng)生歌
春季冷暖互交替,順應(yīng)氣候調(diào)整衣。
減衣切勿太突然,春捂淺劤要牢記。
春季陽(yáng)氣漸上升,萬物生化勃生機(jī)。
抓住春天好時(shí)光,戶外活動(dòng)練身體。
春季養(yǎng)生保護(hù)肝,少酸多甜以養(yǎng)脾。
大棗甘甜富VC,豬肝韮菜芹芥菜。
春季老病易復(fù)發(fā),高壓心梗亂心律。
支氣管炎肺心病,哮喘膽石精神疾。
傳染疾病如肝炎,流行感冒高發(fā)率。
流腮麻疹腦膜炎,非典肺炎要警惕。
夏季養(yǎng)生歌
夏天常吃蒜,消毒又保健。
熱天多食姜,益壽??堤?br/> 甜瓜要削皮,免得壞肚皮。
瓜果開水燙,吃了把心放。
炎夏吃塊瓜,藥物不須抓。
喝碗綠豆湯,解暑賽良方。
貪涼又失蓋,務(wù)必把病害。
防暑又防涼,身軀??祻?fù)
秋季養(yǎng)生歌
秋三月,熱轉(zhuǎn)涼,陽(yáng)氣收,陰氣長(zhǎng)。
秋氣爽,勝春光,萬物成,百果香。
秋屬金,肺氣旺,勿悲戚,莫憂傷。
秋養(yǎng)神,志安康,除煩惱,情緒良。
秋睡眠,順陰陽(yáng),及時(shí)寢,早起床。
淺勍煉,漸增量,動(dòng)靜濟(jì),得益彰。
秋天氣,變無常,酌冷暖,增減裝。
秋飲食,宜增酸,主收斂,且養(yǎng)肝。
秋氣燥,損肺津,食芝麻,以滋陰。
秋余熱,濕氣盛,防腸炎,防痢病。
秋燥病,舌咽干,藥粥補(bǔ),能化痰。
秋保健,滅蚊蠅,棄腐變,拒冷生。
秋肅殺,菊傲霜,身愈壯,志愈剛。
秋風(fēng)勁,頤養(yǎng)剛,人未老,樂重陽(yáng)。
冬季養(yǎng)生歌
冬季萬物皆閉藏,養(yǎng)生斂陰又護(hù)陽(yáng)。
順應(yīng)天時(shí)??堤?,衣食住行有文章。
胃部腹部要保暖,慎防腳下寒氣涼。
冬令進(jìn)補(bǔ)忌過量,辨證施治重螢養(yǎng)。
生冷黏硬不可食,補(bǔ)充水分要經(jīng)常。
煙酒御寒不可取,反使體溫更下降。
室內(nèi)溫度要恒定,暴暖暴冷宜嚴(yán)防。
起居作息順自然,老幼早臥晚起床。
冬練增強(qiáng)耐寒力,鍛煉意志更堅(jiān)強(qiáng)。
冬練日出最佳時(shí),霧中練身不提倡。
霧露天氣臭氧多,緊閉門窗安無恙。
冬季養(yǎng)生講科學(xué),平衡膳食保健康。
老人過好嚴(yán)冬關(guān),五福降臨壽無疆。
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