節(jié)氣養(yǎng)生：春分天氣人們需注意什么

　　春分時(shí)節(jié)正值仲春，人體肝氣旺盛，腎氣微弱，而外界天氣則是冷暖交替，乍暖還寒，中醫(yī)指出，在這樣的內(nèi)外條件下，人們養(yǎng)生保健需要注意追求陰陽(yáng)平衡，保持機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。那么今天的二十四節(jié)氣就為你介紹，春分養(yǎng)生需注意什么。

　　疏肝首防氣血瘀滯
　　由于冬季進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致肝臟積聚了大量油脂，需要將肝臟儲(chǔ)存的熱量和垃圾釋放、清理出來(lái)，肝臟先清理干凈了，護(hù)肝才有意義。這就叫“疏肝”。要讓肝臟發(fā)揮正常功能，應(yīng)注意保持情緒的平衡。要順應(yīng)情志抒發(fā)，喜怒哀樂(lè)都要抒發(fā)，但要有節(jié)制。在飲食上宜清補(bǔ)而不宜濁補(bǔ)，可多吃一些青色的食物以養(yǎng)肝。

　　防眼病需調(diào)補(bǔ)肝腎
　　中醫(yī)認(rèn)為應(yīng)從調(diào)肝補(bǔ)腎入手來(lái)預(yù)防和治療眼病。因?yàn)?，“肝開(kāi)竅于目”，只有肝的精氣充足，眼睛才能黑白清晰，炯炯有神。如肝火上炎，可見(jiàn)雙目腫赤，肝虛則會(huì)雙目干澀、視物不清?！澳I為肝之母，肝腎同源”，腎的氣血充足，才能維持肝的正常功能。

　　藥膳枸杞黑豆排骨湯明目功效顯著，可常吃。用枸杞子20克，黑豆30克，豬骨300克，姜片、蔥段、精鹽、黃酒各適量，將枸杞子、黑豆和豬骨先用大火燒沸，加調(diào)料再改小火煨燉至黑豆?fàn)€熟，湯汁黏稠即成。

　　另外，中醫(yī)師還推薦了一個(gè)明目的穴位——四白穴（位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處）。四白穴是胃經(jīng)要穴，點(diǎn)揉四白穴能把胃經(jīng)氣血引到眼部，從而達(dá)到明目的效果。

　　春分前后避免情緒波動(dòng)
　　精神分裂癥在春季高發(fā)的原因，與肝臟疏泄功能失調(diào)不無(wú)關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，心主血，肝藏血。當(dāng)心情不暢時(shí)，會(huì)影響肝臟的藏血功能，而如果肝氣不疏，郁熱化火，最終也會(huì)影響到心臟的功能?！端貑?wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》說(shuō)：“怒傷肝，悲勝怒。”如果情志抑郁，肝的疏泄功能就會(huì)紊亂，進(jìn)而肝郁化火，擾亂神明。春分前后，要注意避免情緒波動(dòng)，多做戶外活動(dòng)。迎風(fēng)順氣、隨風(fēng)送憂。

　　按揉合谷、太沖兩穴，它們是精神分裂癥之克星。中醫(yī)曾用這兩個(gè)穴位治愈了多例精神分裂癥患者。太沖穴是肝經(jīng)上的第一個(gè)要穴，揉太沖穴可以給心臟供血，只要把這個(gè)總開(kāi)關(guān)打通了，整個(gè)肝經(jīng)的氣血都會(huì)旺盛。

　　合谷穴是大腸經(jīng)上原穴，和太沖穴一樣，是大腸經(jīng)的總開(kāi)關(guān)，素有“顏面合谷收”的說(shuō)法。另外，合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能。所以在治療精神分裂癥上同樣不可小覷。但體質(zhì)較差者古云春分玄鳥(niǎo)至。不宜給予強(qiáng)刺激，孕婦則要禁忌。

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