立夏保健小常識：疰夏與中暑的區(qū)別

　　再過兩天，人們就將迎來2017年的立夏了，作為夏季的第一個節(jié)氣，立夏的到來就代表著盛夏時節(jié)正式開始了，防暑降溫也隨之成為人們關(guān)注的熱點話題。那么今天的二十四節(jié)氣就為你介紹，立夏保健小常識：疰夏與中暑的區(qū)別。

　　疰夏是什么意思
　　疰夏是中醫(yī)特有的病名，又被叫做“苦夏”，是炎熱夏季的一種常見病。中醫(yī)認為，疰夏是因為長期體虛者感受暑熱之氣所致。夏季，天暑下迫，地濕上蒸，體內(nèi)濕熱過重，脾胃、心肺一時無法適應(yīng)、調(diào)整過來，從而導(dǎo)致消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)及泌尿系統(tǒng)等紊亂，也叫做“植物神經(jīng)紊亂”，并因此引發(fā)乏力倦怠、眩暈心煩、多汗納呆、低熱等外感熱病癥狀。

　　疰夏的常見證型
　　氣陰兩虧型疰夏
　　證見神疲倦怠，乏力嗜睡，眩暈多汗，心煩口渴，納呆體瘦。舌胖有齒痕、苔薄、脈細弱。治宜清暑益氣養(yǎng)陰，方用清暑益氣湯加五味子、白芍等。

　　暑濕困脾型疰夏
　　證見神疲倦怠，乏力嗜睡、脘悶納少，口淡惡心，便溏，苔膩，脈濡。治宜清暑化濕，方用藿樸夏苓湯合六一散。一般夏季過后，病情可自行改善，部分病人可呈現(xiàn)出逢暑必發(fā)的周期性特點。疰夏亦為中暑的先兆，若進一步發(fā)展可致中暑。

　　疰夏與中暑的區(qū)別
　　疰夏不是中暑，專業(yè)中醫(yī)師指出，疰夏主要源于天氣的暑熱和體質(zhì)的虛弱，而中暑是由于較長時間日光曝曬，體內(nèi)散熱失常而引起的。但是疰夏可看作是中暑的先兆，若癥狀加重可致中暑。

　　易疰夏的人群
　　疰夏多發(fā)于體質(zhì)較弱的老人和小孩，6個月至3歲的嬰幼兒最容易疰夏，因為孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不完善，體溫調(diào)節(jié)及汗液排泄功能遠不如成人，特別要當心。同時女性發(fā)病大大高于男性，年輕女性發(fā)病比例也不小。

　　疰夏的人會感覺疲倦無力、惡心胸悶、四肢無力、精神萎靡、失眠多夢、持續(xù)低燒，無肉不歡的“食肉族”如今看到肉就覺得惡心，白白胖胖的人一下子變得精瘦精瘦，拍片驗血，都查不出什么毛病。少數(shù)女性病人還會伴有月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、腰酸、浮腫等癥狀。這些癥狀，到了秋天，不藥而愈，來年夏天，照樣復(fù)發(fā)。

　　疰夏的治療方法
　　飲食
　　夏季的飲食原則應(yīng)為健脾利濕，宜采用淡補、清補原料，如木耳、番茄、黃瓜、藕、豆腐、米仁、冬瓜、綠豆、胡蘿卜、茄子、鴨子、鯽魚、鵪鶉等。水果從冰箱里拿出來不要馬上吃，稍微放一會再吃。

　　每年夏天都會“疰夏”的人，可以在立夏之前，用黨參、五味子、麥冬、當歸、陳皮、青皮、甘草、黃柏、神曲煎湯，一日兩次服用，連續(xù)服用一周左右，能有效預(yù)防“疰夏”。而已經(jīng)發(fā)生“疰夏”的人，在食物選擇上也要因人而異，體質(zhì)偏實的人選清暑瀉熱的食物，年老體弱的人則應(yīng)選益氣養(yǎng)陰的食物。

　　睡眠
　　夏天晝長夜短，晚上睡眠少，不妨吃過中飯打個盹，補充睡眠。睡覺時，不要對著電扇或空調(diào)出風口直吹，天熱皮膚毛孔舒張，邪佞之氣通過毛孔長驅(qū)直入，容易感冒著涼。

　　鍛煉
　　夏季時不要懼怕高溫流汗，還是要適當運動，可以到戶外跳跳健美操、游泳、跑步、跳舞等，可以提高身體素質(zhì)，改善內(nèi)分泌和新陳代謝，對調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和體溫都大有裨益。

　　誤區(qū)：利用疰夏減肥易昏厥
　　醫(yī)師指出，疰夏最常見的癥狀之一就是食欲不佳，不少愛美的女性還把沒有胃口看作是減肥最佳時節(jié)，但這樣做容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、消化功能障礙、內(nèi)臟功能紊亂三方面疾病，嚴重的甚至會昏厥。

　　出現(xiàn)疰夏癥狀，人體脾胃本來就較虛弱，而此時對營養(yǎng)物質(zhì)的消耗本來就比較大，這時再不保證飲食規(guī)律，脾胃得不到營養(yǎng)供養(yǎng)，便極易傷及脾胃，加重頭暈、乏力等癥狀。有的疰夏患者甚至還會得神經(jīng)性厭食，即使天氣涼下來還是沒有胃口。

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