白露節(jié)氣養(yǎng)生提醒：溫脾胃護中陽

　　進入白露時節(jié)，天氣越來越?jīng)?，燥氣也越來越盛了，在擺脫了盛夏酷暑的糾纏，不再煩惱于防暑降溫的同時，卻又要開始注意保暖防寒養(yǎng)護陽氣了，傳統(tǒng)中醫(yī)認為白露時節(jié)的保健養(yǎng)生需要注意溫脾胃護中陽，今天的老黃歷就為你介紹一二。

　　傳統(tǒng)醫(yī)家認為，脾為后天氣血生化之源，養(yǎng)脾胃應(yīng)該是一年四季都不能松懈的養(yǎng)生重點，經(jīng)過整個夏天，人體陽氣都用來生長，浮越在外，中焦脾胃是空虛的，就好比夏天的井水冰涼，因為熱能都在空氣中，所以人們需要護中陽。

　　而白露時節(jié)正值秋季，此時寒氣增長，逼迫陽氣下降，熱能內(nèi)收，但是還未完全歸于土內(nèi)，所以脾胃依舊虛弱，此時當忌過食生冷瓜果，以防傷損中陽，導(dǎo)致腹瀉、腹痛諸癥。

　　而除了忌食生冷外，人們在白露時節(jié)還可以采取艾灸中脘、神闕、足三里、脾俞、豐隆等養(yǎng)生保健大穴的辦法來養(yǎng)護脾胃，每日每穴艾灸10－15分鐘。十五天下來，可以讓脾胃強壯起來。

　　另外，白露時節(jié)，早晚溫差逐漸便大，一早一晚要特別注意保暖。增添衣物要及時，晚上睡覺最好蓋上被子。外出游玩時不要貪涼露宿，因為露水屬陰物，夜上陰氣加重，兩陰相合，極耗陽氣。所以俗語有說：“白露勿露身，早晚要叮嚀”。

　　對人們來說，重點保護肚臍成為白露關(guān)鍵：因為肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對外部刺激敏感。若防護不當，晚上睡覺暴露腹部或穿露臍裝等，寒氣極易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發(fā)生急性腹痛，腹瀉，嘔吐；天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹，還會導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)疾病。

　　白露時節(jié)養(yǎng)生美食：醪糟雞子湯
　　制作方法：糯米洗凈浸泡三至四個小時，上鍋蒸透，出鍋放入干凈盆中，中間做孔，撒入酒曲，放在二十度以上，十小時以上即可出米酒。每日晨起，以一大勺醪糟，煮蛋，充為早餐。

　　功效主治：溫中健脾，益固肺氣，開胃進食。

你可能也喜歡：
回南天是什么意思，快速了解回南天
白露節(jié)氣物候意義，白露三候是什么
老北京白露節(jié)氣吃什么
農(nóng)人的智慧：白露蔥怎么種