白露后如何養(yǎng)生,自制冬瓜茶祛濕排毒
2017-06-28 15:06:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
白露時節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼,北方降雨明顯減少,空氣也比較干燥,但在南方地區(qū),卻可能下起連綿的秋雨,多雨又潮濕的天氣阻礙了人體的排汗排毒,導(dǎo)致體內(nèi)濕氣難以祛除,養(yǎng)生專家建議,這個時候可以多吃些冬瓜,冬瓜有利尿消腫之效,是天然的祛濕劑,還有解毒的作用,那么今天的老黃歷就為你介紹,白露后自制冬瓜茶祛濕排毒的做法。
自制冬瓜茶的做法
主料:冬瓜
輔料:梨、紅糖(或黑糖)、黃冰糖、陳皮、甘草
做法:
1、洗凈切塊:冬瓜洗凈,連皮帶肉帶籽,切成麻將方,梨削皮,切塊
2、放糖出汁:在冬瓜塊里拌入三兩紅糖,靜置半小時,出汁
3、加火熬煮:加入梨塊、大塊黃冰糖3—5塊、陳皮、甘草、水少許,開大火燒開后立即轉(zhuǎn)微火,蓋上蓋子燜煮3小時,其間注意翻動,以免粘鍋
4、紗布濾汁:燒好的冬瓜汁靜置到完全不燙后,備好干凈的容器、紗布、漏網(wǎng),洗凈手或帶上塑料手套,將其盛入紗布中包裹,壓揉濾汁,擠出冬瓜濃縮汁
5、喝冬瓜茶:將濃縮汁倒入杯中,以1:3比例兌入純凈水。喜歡喝冰的可以加冰塊;喜歡喝熱的可以加入熱水;還可以加入檸檬,口感清爽。
注意:冬瓜濃縮汁需要放入冰箱冷藏,室溫下會變質(zhì)。
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