二十四節(jié)氣之立秋養(yǎng)生八大禁忌早知道

　　微風(fēng)習(xí)習(xí)，梧桐葉落，雁落聲聲。聞到桂花那清芬襲人的味道，倏地發(fā)現(xiàn)立秋來(lái)了?；蛟S是被毒辣辣的太陽(yáng)曬的有點(diǎn)懵，亦或是悶躁酷熱的氣候使人變得迷糊。秋天已經(jīng)來(lái)了，只是高溫依然不愿降下來(lái)。
　　二十四節(jié)氣之立秋時(shí)節(jié)，作為夏秋交接的時(shí)節(jié)，如何在熱轉(zhuǎn)涼的時(shí)節(jié)里做好養(yǎng)生工作是個(gè)重要問(wèn)題。下面就跟著小編來(lái)看看吧，立秋養(yǎng)生的八大禁忌。

　　立秋養(yǎng)生八大禁忌

　　一、忌多多益善
　　任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過(guò)量服用參茸類(lèi)補(bǔ)品，會(huì)引起腹脹，不思飲食；過(guò)服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

　　二、忌無(wú)病亂補(bǔ)
　　無(wú)病亂補(bǔ)，既增加開(kāi)支，又害自身。如服用魚(yú)肝油過(guò)量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。

　　三、忌虛實(shí)不分
　　中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會(huì)傷害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但是起碼應(yīng)將用膳對(duì)象分為偏寒偏熱兩大類(lèi)。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。
　　偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導(dǎo)致“火上加油”。

　　四、忌凡補(bǔ)必肉
　　動(dòng)物性食物無(wú)疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的營(yíng)養(yǎng)，而且味美可口。但肉類(lèi)不易消化吸收，若久吃多吃，對(duì)胃腸功能已減退的老年人來(lái)說(shuō)，常常不堪重負(fù)，而肉類(lèi)消化過(guò)程中的某些“副產(chǎn)品”，如過(guò)多的脂類(lèi)、糖類(lèi)等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見(jiàn)病、多發(fā)病的病因。
　　飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類(lèi)更不容忽視?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　您可能也喜歡：
　　立秋節(jié)氣的由來(lái)及氣候特點(diǎn)
　　四大原則，教你立秋時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生？
　　大暑時(shí)節(jié)話養(yǎng)生，教你如何清涼過(guò)夏
　　什么是二十四節(jié)氣，24節(jié)氣時(shí)間查詢(xún)表