24節(jié)氣之秋分養(yǎng)生食譜大全

　　秋分是二十四節(jié)氣當中的一個節(jié)氣，一場秋雨一場寒，天氣已經(jīng)不像剛剛入秋的時候那么秋高氣爽，漸漸的轉涼。而在秋分來臨之際，很多人可能都比較看重如何在秋分節(jié)氣養(yǎng)生。
　　那么，接下來，就讓小編來給大家支支招，一起來看看秋分養(yǎng)生食譜大全吧！

　　秋分養(yǎng)生食譜
　　沙參百合田雞湯（2人分量）
　　材料：沙參1兩、百合1兩、羅漢果半個、田雞1斤、瘦肉4兩。
　　制法：先將所有材料洗凈，田雞汆燙備用，然后一同放入煲內(nèi)，先用大火煲滾，再轉小火繼續(xù)煲2小時，最后調(diào)味即可。
　　功效：益氣養(yǎng)陰，潤肺化痰。適用于氣虛肺燥，有咳喘及口干癥狀人士；有感冒人士不宜飲用。

　　淮山黨參豬肺湯（2人分量）
　　材料：豬肺半個、黨參、白術、淮山各8錢、防風3錢。
　　制法：將豬肺徹底洗干凈后切成小塊，與其他材料同放入煲內(nèi)，先用大火煲滾，再轉小火繼續(xù)煲2小時，最后調(diào)味即可。
　　功效：補肺固表，益氣健脾。適用于氣虛肺弱，平素怕風易感冒人士；有感冒人士不宜飲用。

　　油醬毛蟹
　　配料：河蟹500克（海蟹亦可），姜、蔥、醋、醬油、白糖、干面粉、味精、黃酒、淀粉、食油各適量。
　　做法：將蟹清洗干凈，斬去尖爪，蟹肚朝上齊正中斬成兩半，挖去蟹鰓，蟹肚被斬剖處摸上干面粉。將鍋燒熱，放油滑鍋燒至五成熟，將蟹（摸面粉的一面朝下）入鍋煎炸，待蟹呈黃色后，翻身再炸，使蟹四面受熱均勻，至蟹殼發(fā)紅時，加入蔥姜末、黃酒、醋、醬油、白糖、清水、燒八分鐘左右至蟹肉全部熟透后，收濃湯汁，入味精，再用水淀粉勾芡，淋上少量明油出鍋即可。
　　功效：益陰補髓，清熱散瘀。

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