豐腴美臀，世界十大美臀

　　第3名：凱莉-米洛
　　凱莉-米洛的背部與臀部曲線列為“人類美學(xué)遺產(chǎn)”。凱莉?yàn)樽约旱男愿杏裢瓮读?00萬英鎊的保險(xiǎn)。

　　美臀技巧：睡前抬腿瘦臀細(xì)腰。

　　具體方法是：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下（膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力）。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。一開始停止的時(shí)間約15-30秒即可，逐漸的把時(shí)間拉長(zhǎng)到2分鐘。可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失。

你可能也喜歡：
時(shí)間排序：中國(guó)十大王朝有哪些？
臭名昭著，世界十大邪教
心驚肉跳，世界十大最毒的蟲子