豐腴美臀,世界十大美臀
2017-03-25 16:30:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
第3名:凱莉-米洛
凱莉-米洛的背部與臀部曲線列為“人類美學(xué)遺產(chǎn)”。凱莉?yàn)樽约旱男愿杏裢瓮读?00萬英鎊的保險(xiǎn)。
美臀技巧:睡前抬腿瘦臀細(xì)腰。
具體方法是:仰臥躺在床上,兩腳并攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來,靜候1分鐘,做10次。一開始停止的時(shí)間約15-30秒即可,逐漸的把時(shí)間拉長(zhǎng)到2分鐘。可使膝蓋變小,提臀,腰變結(jié)實(shí),下腹部和胃部贅肉消失。
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