有點(diǎn)近視怎么辦 得了近視怎么辦

　　其實(shí)得了近視不用慌張害怕，如果是假性近視通過(guò)好的用眼習(xí)慣可以調(diào)整過(guò)來(lái)的，真的近視了也沒(méi)什么。就像小編同學(xué)中一個(gè)半40個(gè)，沒(méi)有近視的就2個(gè)，現(xiàn)在這個(gè)電子產(chǎn)品發(fā)達(dá)的社會(huì)，想不近視都難。那么本期的民族文化，講講一些保護(hù)眼睛的方法。

　　1、佩戴眼鏡。近視者，在一定場(chǎng)合（看電視，顯示器）下需要佩戴合適的眼鏡。佩戴的眼鏡，必須清晰、舒適。輕度近視者，在不必須的時(shí)候可以不佩戴，但是對(duì)于高度近視者應(yīng)該長(zhǎng)期佩戴。

　　2、吃些明目的食物。比如肉，魚，蛋，牛奶等食品具有豐富的蛋白質(zhì)，能有效鞏膜。又如一些含鈣高的食品，牛骨，豬骨，花生米等食品，也能起到很好的鞏膜效果。還有類似一些含鋅，維生素，葉黃素和玉米黃質(zhì)類的食品。這些都是對(duì)眼睛非常有益的食品。

　　3、注意休息。近視眼注意眼睛不可以用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，尤其在輻射下不能呆太長(zhǎng)（會(huì)損害黃斑）。特別是用電腦的朋友要注意了，在工作一個(gè)小時(shí)候，基本要休息10-15分鐘，放松眼睛。

　　4、不要去做激光手術(shù)，容易反彈。平時(shí)只需兩眼順時(shí)針逆時(shí)針可轉(zhuǎn)100下，每天如此，視力會(huì)得到一定的恢復(fù)，一定要持之以恒。

　　5、使用合適的眼藥水，保持眼部清潔，解決眼部疲勞。睡覺前，休息前，用眼過(guò)度后都可以滴眼藥水。

　　6、多做運(yùn)動(dòng)，比如一些羽毛球，乒乓球這些小球類的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵诖蚯蜻^(guò)程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動(dòng)”軌跡變化，能很好的完善眼球運(yùn)動(dòng)功能，使眼部得到運(yùn)動(dòng)和肌肉放松。

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