人體十大養(yǎng)生穴位之足三里穴

　　穴位是中醫(yī)學(xué)特有的文化，經(jīng)過(guò)了數(shù)千年的研究和沉淀，穴位養(yǎng)生離我們似乎有點(diǎn)遠(yuǎn)，但是有幾個(gè)穴位平常我們自己可以按揉來(lái)起到養(yǎng)生保健的效果。本期的民族文化就帶大家一起來(lái)看看人體十大養(yǎng)生穴位之足三里穴。

　　足三里穴：全能穴
　　足三里穴，是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有脛前動(dòng)、靜脈的分支或?qū)僦?。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1-2寸。

　　燥化脾濕，生發(fā)胃氣。淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有脛前動(dòng)、靜脈的分支或?qū)僦А，F(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血癥、冠心病、心絞痛、風(fēng)濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽(yáng)痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。

　　足三里穴主治：
　　1、胃痛，嘔吐，呃逆，腹脹，腹痛，腸鳴，消化不良，泄瀉，便秘，痢疾。
　　2、咳嗽氣喘，心悸氣短，乳癰。
　　3、失眠，癲狂，頭暈。
　　4、虛勞贏瘦，水腫。
　　5、膝痛，下肢痿痹，腳氣。

　　足三里屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，所以在胃經(jīng)上找。胃經(jīng)穿過(guò)人的胸部、胃部、腹部、腿部、腳部的第二個(gè)指頭的地方；人的經(jīng)絡(luò)相通的，所以有肚腹三里留的說(shuō)法。而足三里就在膝蓋的下方。

　　取穴方法：坐在凳子上，將小腿垂直懸掛，摸到膝眼的凹陷處，四個(gè)手指并攏，將食指放在膝眼處，小指對(duì)應(yīng)的地方就是足三里，將大拇指與四指垂直，四指豎直，大拇指放在臏骨的上外緣，中指對(duì)應(yīng)的地方就是足三里。

　　人的胃經(jīng)有2條，是左右對(duì)稱(chēng)的，左腿有足三里，右腿也有足三里。人體有長(zhǎng)壽五大穴：涌泉穴、百會(huì)穴、命門(mén)穴、神闕穴、足三里穴；足三里是其一，可見(jiàn)其重要性。

　　利用足三里的保健方法，可以艾炙、刮痧、拔罐，也可以用手指按揉。古老的中醫(yī)認(rèn)為，脾胃乃后天之本，是氣血生化的源泉，氣血充足了，人自然就會(huì)健康，從而長(zhǎng)壽不生病。

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