濕氣重,吃什么去濕氣最好
2015-10-23 17:14:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
身體濕氣重是一種非常常見的情況。有時(shí)進(jìn)入夏天,天氣悶熱,濕氣重。這個(gè)時(shí)候,要防止?jié)駳馊肭?。濕氣重,?huì)造成身體不適。很多人會(huì)選擇拔罐,把身體里的濕氣拔出來。這個(gè)時(shí)候配上食療效果會(huì)更好哦。本期健康飲食文化帶大家了解濕氣重要吃什么?
日常生活中,很多食物都具有去濕氣的作用,所以我們一定要注意區(qū)分。常見的有薏米仁、紅豆、淮山、黨參等等,這些都具有很好的去濕氣的作用。另外,這些食物的服用方法也有很多,不僅能夠直接煮水服用,同時(shí)熬粥等等也是一種非常不錯(cuò)的方法,不僅能夠有效的去除水腫,同時(shí)還能夠令我們的身體更加的健康。
薏米紅豆粥
人人皆宜的去濕佳品,薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱作“赤小豆”,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,因?yàn)樗羌t色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心。
紅豆和薏米都是去濕的,本身不含濕,所以它們怎么熬都不稠,湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì),來把人體的濕給除掉。一旦加進(jìn)去大米,就等于加進(jìn)去了濕氣,所以整個(gè)粥都稠了。味道雖然更好了,但對(duì)于養(yǎng)生來說并非好事,就因?yàn)槟且话汛竺?,所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了,功效全無。
清熱祛濕粥
材料:紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實(shí)以及燈芯花和赤茯苓
做法:將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈,然后放入鍋中加入適量的清水煎煮,最后取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實(shí),一起熬煮成粥服用。
效果:這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用,特別是在夏季炎熱所導(dǎo)致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。
注意事項(xiàng):這道食譜雖好,但是需要清楚的是,如果日?;颊邥?huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況,那么最好不要過多的服用,避免對(duì)身體造成不好的影響。
消暑健脾祛濕湯
材料:大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆
做法:將所有的食材一起放入鍋中,然后慢慢熬煮,趁熱服用。
功效:這方子具有很好的清熱解暑以及促進(jìn)腸胃消化的作用,日常服用之后能夠很好的治療身體濕氣重的情況,對(duì)于健康非常的有利。
綠豆百合薏米仁粥
材料:綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法:將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈,然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈,然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁,大火燒開之后小火慢燉,綠豆開花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。
功效:這倒食譜就很好的去濕氣的作用,特別適合夏天健脾通便的時(shí)候服用。
身體濕氣重要吃哪些食物對(duì)身體好,這是很多人都關(guān)心的問題。雖然說飲食是一種非常好的保健身體以及去除濕氣的方法,但是除了通過食物的方法之外,還應(yīng)該從日常生活習(xí)慣之中著手,例如早睡早起、保持一個(gè)健康的心態(tài),養(yǎng)成健康的生活方式;同時(shí)還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,可以爬爬山、跳跳繩或者是進(jìn)行慢跑,這些都是非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方法。這樣身體才能夠越來越好,越來越健康,體內(nèi)的濕氣才能夠越來越少。
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