讓女人越吃越丑的食物

　　大多數(shù)女人都會吃百合花瓣以及玫瑰花等等這類的漂亮食物，認為可以保養(yǎng)好皮膚，并且大多只要是別人推薦過的好食物，都會去嘗試。不過有些愛吃垃圾食品的女人卻是皮膚變得非常差。

　　那么，本期健康飲食文化看看讓女人越吃越丑的食物有哪些。

　　一、罐頭類食品
　　其實不管是水果罐頭還是肉類的罐頭，只要它是罐頭，其營養(yǎng)元素都已經(jīng)收到了各種程度的破壞，還有一部分罐頭幾乎是沒有營養(yǎng)價值可言，尤其是食物本身含有的人體需要的維生素等已經(jīng)被破壞的幾乎沒有了價值，另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營養(yǎng)價值大幅度“縮水”。

　　還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食后短時間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌。

　　二、特殊加工的肉類食品
　　這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風險。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進食可導(dǎo)致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。

　　三、油炸食品
　　常食這類食品，不僅沒有任何營養(yǎng)可言，而且里面含有大量的鋁元素對人造成的傷害很大，比如會造成不孕不育。此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進食易導(dǎo)致肥胖;是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群。

　　四、餅干等精制谷物
　　曲奇餅干等食品大都由化學(xué)強化面粉、過多的糖、人工色素和香料制成。過量食用這類食物會導(dǎo)致腹脹，甚至導(dǎo)致肥胖。

　　五、熟食
　　熏肉和香腸等加工肉類通常含有大量的鈉、飽和脂肪酸和糖，易增加體重、加速皮膚衰老。

　　六、腌制食品
　　在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重。此外，由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。最重要的是，吃多了腌制食品，會促使女人早衰。

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