常吃紅棗的好處,你知道幾個?
2015-11-05 17:27:00作者:匿名第一星座網(wǎng)
無論是去了哪里旅行都是一定要帶一些當?shù)氐奶禺a(chǎn)回來的,那可是地區(qū)文化的代表。而新疆最為有名的無疑就是堅果還有各種果干,其中銷量最為出眾的就是紅棗,紅棗為什么會這么受人喜歡呢?
那么,本期健康飲食文化去了解一下常吃紅棗的好處你就清楚了。
1、預防癌癥
紅棗成份中維他命C含量很高,而且含有環(huán)磷酸腺甘及山楂酸等成份,經(jīng)過研究證實,以上三者均含有抑制癌癥的效果。
2、增強人體的免疫力。
有科學研究表明,紅棗中富含的營養(yǎng)物質(zhì)能夠?qū)Π准毎漠a(chǎn)生起到促進作用,因而能夠提高人體的免疫力。
3、緩解緊張煩亂
在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期癥候群時,中醫(yī)的處方常配加紅棗,主要是紅棗有鎮(zhèn)靜作用。
4、改善腸胃不佳
在胃腸道功能不佳、蠕動力減弱及消化吸收功能差時,就很適合常吃紅棗。
5、防治心血管病
大棗中含有豐富的維生素C、維生素P,對健全毛細血管、維持血管壁彈性,抗動脈粥樣硬化很有益;大棗中含有cAMP,其藥理作用表現(xiàn)為改善人體微循環(huán),擴張冠狀動脈,增加腦和心臟的供血量,減慢心律,降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝,故可防治心腦血管病。
6、預防骨質(zhì)疏松
對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用,中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松,正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血,大棗對他們會有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的。
7、預防膽結(jié)石
鮮棗中豐富的維生素C,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?,膽固醇少了,結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
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