什么時間喝綠茶最好，上午綠茶開胃提神

　　我國喝綠茶的歷史相當悠久，它既能解渴，又可養(yǎng)生，已成為千家萬戶的日常飲品。
　　但日常飲用綠茶也是有講究的，在適當?shù)臅r候喝綠茶，更能品味茶香，發(fā)揮養(yǎng)生之效。
　　那么一天之間什么時候喝綠茶最好呢？讓我們通過綠茶文化來了解。

　　綠茶含有茶多酚、咖啡堿、茶氨酸等物質(zhì)，具有很強的抗氧化性，有助于延緩衰老，對人體脂肪有著很強的代謝作用，能達到清膩減肥效果。同時，飲用綠茶還能提神清心、清熱解暑、消食化痰、解毒醒酒、生津止渴、降火明目，對現(xiàn)代人的一些慢性疾病，如心腦血管病等，也有一定的藥理療效。

　　那么，一天之中在什么時間喝綠茶才最合適呢？據(jù)科學(xué)研究顯示，午后可能是一天中喝綠茶的最佳時間段。通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，而綠茶性寒涼，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，還可利水去濁，令排尿順暢。在午后時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，補充養(yǎng)分的同時，還能增強身體的抵抗力，而對“三高”人群來說，堅持午后喝杯綠茶，對降低血壓、血糖、血脂也有著很好的效果。同時，綠茶內(nèi)含有的咖啡堿，還能刺激中樞神經(jīng)，起到提神醒腦、消除困意的功效。

　　但需要注意的一點是，綠茶是適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝的，沖泡溫度不要過高，存放時間也不要過長，否則綠茶中的茶多酚類物質(zhì)容易受到破壞，飲用效果會打折扣。并且，喝綠茶不能空腹，空腹飲茶容易傷胃，并導(dǎo)致心慌頭昏、手腳無力等“茶醉”現(xiàn)象。女性在生理周期、孕期時也應(yīng)該盡量避免飲用。

　　結(jié)束語：綠茶是健康養(yǎng)生的飲料，深受人們歡迎，但是喝綠茶也有學(xué)問，適時，適量，適度，才最適宜?，F(xiàn)代人重視養(yǎng)生，是健康意識提高的表現(xiàn)，但須知凡事過猶不及，追求健康也應(yīng)該遵循科學(xué)規(guī)律，這樣才能達到養(yǎng)生的效果。

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